ウエイトトレーニング

タイタン製ニースリーブ「イエロージャケット」を購入しました。昨年、鬼ニースリーブを購入し、その効果の衝撃に驚かされました。順調に記録も伸びてはいるのですが、私よりも数段強い友人からも「鬼もすごかったが ...

可変ダンベルというとパワーブロックですが、既に90ポンド(41kg)を所有しているので、セカンドダンベルとして、Wild Fitのダイアル式可変ダンベル24kgを購入しました。   Bowflex ダ ...

言わずと知れた、トレーニング指導における最重要といっても過言では無い普遍的な原理・原則です。ただ「原理・原則」に関しては、区別されていないことも少なく無く、そういう私も勉強したての頃は、特に同じ言葉と ...

夏にジムの防音強化で内窓(二重窓)を設置しました。効果は抜群で、ジム内の話声や音楽(大音量)はほぼ通さず、外からの騒音もほとんど聞こえません。とはいえ、バーベルやプレートの金属音を完全に消すには至らな ...

男性トレーニーにとって、最も人気のある種目の一つがベンチプレスであることに疑いの余地はありません。ベンチプレスには、フラットベンチプレスをスタンダードに、インクラインベンチプレス、デクラインベンチプレ ...

先に「What my Big3?」と題して、「筋肥大・筋力編」と「アスリート編」を投稿しましたが、愛読しているトレーニングマガジン47号に山田崇太郎氏が自身のコラムでbig3に次ぐ第4種目3傑と題して ...