機能解剖学

久々の記事レビューです。 特定非営利活動法人　日本トレーニング指導者協会機関誌「JATI EXPRESS」のコラムは優れたものが多く、その中でも特に参考にさせていただいている大山准教授(筑波大・JAT ...

球技や格闘技は、回旋運動を伴うものがほとんどで、よく腰を回すという表現がされます。 この「腰を回す」または「腰の回旋運動」を紐解いていきましょう。 キネマティックチェーンとキネティックチェーン 脊柱の ...

ハムストリングの有名エクササイズとしてレッグレッグカールがあります。 今回は、姿位(ポジション)別(座位・伏臥位・立位)によるレッグカールの効果を検証していきましょう。 レッグカールの名前の由来 レッ ...

硬くなりやすい筋肉に腸腰筋や大腿直筋等、股関節屈曲筋群があります。 これらの筋肉が硬くなると、または継続的な過緊張状態になると、腰痛の原因になることもあります。今回は、股関節屈曲筋群のストレッチの是非 ...

大腿四頭筋(以下、四頭筋)のエクササイズとしてレッグエクステンションがあります。 今回は、レッグエクステンションの効果を検証していきましょう。 レッグエクステンションの名前の由来 レッグエクステンショ ...

大腿四頭筋は有名な筋肉ではありますが、一つの筋肉ではなく、下記４つの筋肉の総称です。大腿四頭筋は、人体最大(体積)の筋肉となります(単体は大殿筋)。 大腿直筋 外側広筋 中間広筋 内側広筋 今回は、私 ...