トレーニング理論

トレーニングと練習。似て非なる用語となりますが、改めてトレーニングと練習の違いそして重要性についてまとめたいと思います。 トレーニング(training)とは 　 Weiderのトレーニング用語辞典に ...

脚部・臀部の代表的な種目である「スクワット」「デッドリフト」はビッグ3のひとつでありますが、男性人気断トツのNo1.である「ベンチプレス」と比べると人気面では圧倒的に負けています。 しかし、重要度は「 ...

胸部の代表的な種目である「ベンチプレス」はビッグ3のひとつであり、男性人気断トツのNo1.です(女性には不人気のようです(^^♪) 今回は胸部のプログラムについて考察したいと思います。 以下の、「胸部 ...

上背部は、ビッグ3に勝るとも劣らない重要部位です。 上半身種目としてロウイングやチンニングは、人気では敵わないまでも王者「ベンチプレス」とTwo topを成す重要種目です。 今回は上背部のプログラムに ...

「目標設定」は、スポーツや競技に限らず、人生においても重要な要素のひとつで、行動の源と言っても過言ではなく、フィジカルトレーニングやメンタルトレーニングにおいても必須項目となります。 今回は、「目標設 ...

「スタミナがある」や逆に「スタミナが無い」ということをスポーツ、特に競技スポーツではよく聞きますが、このスタミナとは何なのかを整理、深堀したいと思います。 スタミナ(stamina)の定義 まずは、ス ...