トレーニング理論

器具・製品レビュー 有酸素トレーニング

【製品レビュー】Mizuno バイオギア8000Ⅱ

先のブログにも書きましたが、コンプレッションタイツは5着所有しています。 ミズノバイオギア8000Ⅱ(ロング) ミズノバイオギア8000(セミロング) ミズノバイオギア5000(ロング) アンダーアー ...

器具・製品レビュー 有酸素トレーニング

【有酸素トレーニング】ランニングシューズの基礎知識①

2021/10/22    

コロナ禍のため、今期の大きな大会の開催はまだ不透明ですが、マラソンシーズンに入りました。私自身は、昨年は全くだらけて、ほぼ1年さぼりましたが、今年はタイムはともかく、最低限の持久力を維持するために9月 ...

フィットネス・健康 栄養学

【栄養学】水の基礎知識

2021/7/12  

これまでに熱中症や水分摂取に関して記事にしましたが、基本に戻り、水の基礎知識を整理しましょう。 水分摂取に関する記事はこちら 人体の水分量 生命維持に最も重要で、栄養学においても第6または第7の栄養素 ...

スポーツ傷害 フィットネス・健康 栄養学

【コンディショニング】アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の対比

2021/7/12    

運動中の水分補給には、運動時間や強度を考慮して 水のみ(短時間) 水+ミネラル(短中時間) 水+ミネラル+糖質(中長時間) あたりが考えられます。今回は、水分+ミネラル+糖質を容易にかつ同時にとれるス ...

フィットネス・健康 栄養学

【コンディショニング・熱中症】運動時の水分補給の目安(時間・量・種類)

2021/7/12    

熱中症の予防や対処としてばかりではなく、運動時に最も重要な水分補給。いつ・どれくらい・何を飲むべきかを考えていきましょう。 ・熱中症の基礎に関する記事はこちら ・熱中症の症状と処置に関する記事はこちら ...

スポーツ傷害 フィットネス・健康

【コンディショニング】熱疲労と熱射病の症状や処置の対比

2021/7/2    

前回は、熱中症の基礎として、分類とそれぞれの熱中症の大まかな症状をまとめました。第2回目は、熱中症の中でも中重症にあたる「熱疲労」と「熱射病」にフォーカスして対比したいと思います。 熱中症の基礎知識は ...

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