有酸素トレーニング

ボクシング 有酸素トレーニング

【生理学】スタミナを決定する重要3能力を理解する

2022/12/17  

「スタミナがある」や逆に「スタミナが無い」ということをスポーツ、特に競技スポーツではよく聞きますが、このスタミナとは何なのかを整理、深堀したいと思います。 スタミナ(stamina)の定義 まずは、ス ...

ウエイトトレーニング ボクシング 有酸素トレーニング

【考察】プロボクサーに必要な練習とトレーニングを考える。

2022/11/23    

競技スポーツで結果を出すためには、その競技のための練習が必要です。プロボクシングでもそれは例外ではなく、ジムワーク(練習)が最重要となります。 今回は、プロボクサーになるために、そしてプロになってから ...

有酸素トレーニング

【有酸素トレーニング】ロードバイクにおける最大酸素摂取量(VO2max)を向上させるトレーニング方法

2022/10/31  

バイクによる有酸素運動について調べる機会があったので、備忘録程度ですが、まとめて共有したいと思います。 ロードレースのトレーニングの第一人者である、Dr. Jesper Bondo Medhus が考 ...

トレーニング理論 有酸素トレーニング 解剖生理学・運動学

【生理学】持久力に重要な作業閾値の意味を理解する

2022/11/24    ,

持久力を評価する基準に作業閾値というものがあります。 聞きなれない(専門)用語ですが、持久力に関して非常に重要な用語です。 今回は、この作業閾値に関するまとめになります。作業閾値を理解して、持久力を向 ...

ボクシング 有酸素トレーニング

【考察】プロボクサーの勝率と全身持久力の関係

2022/11/23    

プロボクシングにおいて、最も重要な体力要素は、「全身(心肺)持久力」であるということは、私自身の選手経験も含め、30年間変わることは有りません。 経験的に(すべて統計を取っているわけではないので)、結 ...

トレーニング理論 フィットネス・健康 有酸素トレーニング 栄養学 解剖生理学・運動学

【生理学】ランニングにおける消費エネルギー(カロリー)の計算方法

2022/1/3    

運動における消費は、強度、時間、体重等により決定します。下記の式からある程度の消費エネルギーは推測できすが、正確な数値は出すことはできません。あくまでも目安として捉えておく必要があります。 消費エネル ...

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