ウエイトリフティング・クイックリフト

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【クイックリフト】クリーンプル・スナッチプルのメリット・デメリット

2020/10/28    

パワークリーン動作の一部(セカンドプルの途中まで)であり、最も簡単なクイックリフトでもあるクリーン(スナッチ)プル。クリーンプルは、他のクイックリフト同様、下記目的を遂げることができます。今回は、パワ ...

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【フリーウエイト】ショルダープレスおよびプッシュプレスの適正重量

2021/5/24    ,

プッシュプレスは、比較的容易に習得できるクイックリフトとして重宝しています。また、クイックリフトとしての位置付けよりも、ショルダープレスと共に肩のメインエクササイズとして位置付けています。 ストラクチ ...

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【クイックリフト】メカニズム、効果、注意点再考、そして導入のヒント

2021/4/9    

ウエイトリフティングは、スナッチおよびクリーン&ジャークの挙上重量を競う競技であり、クイックリフトは、クリーンやスナッチを中心としたウエイトリフティング関連種目のトレーニングの総称です。その効 ...

ウエイトトレーニング ウエイトリフティング・クイックリフト 機能解剖学

【クイックリフト】トリプルエクステンションという用語は正しいのか?

トリプルエクステンション、クリーンやスナッチ等クイックリフトの肝となる「股関節伸展、膝関節伸展、足関節底屈」のことで、クイックリフトにおいて最も重要な局面となります。 この用語の意味を考えてみましょう ...

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【クイックリフト】クリーンのキャッチの是非(握るべきか、握らないべきか)

2020/5/2    ,

クリーンのキャッチやフロントスクワットにおいて、バーを指先で支えるパターンをしばしば見かける。ウエイトリフターでこのパターンの人はほとんどいないが、トレーナーの方がよくやっているイメージがある。このこ ...

ウエイトトレーニング ウエイトリフティング・クイックリフト パワーリフティング マイクロジム・施設

【マイクロジム】ウエイトリフティングプラットフォーム強化のための防振工事

2021/9/27    ,

先日、ウエイトリフティングプラットフォームの強化と防振(こちらがメイン)目的でジムの工事を行いました。その過程を記事にまとめました。中々安価で出来たので、ジム開設時の際には、少しは参考になると思います ...

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