ストレングス&コンディショニングとパーソナルトレーニングに関する整理と考察

S&Cコーチ長澤誠浩オフィシャルブログ～Go the Distance！

: 栄養学解剖生理学・運動学
【生理学】生体エネルギー論入門2~無酸素性代謝1 ATP-CP(Phosphagen)系
2022/8/3 エネルギー代謝, 生理学
生体内のおけるエネルギーの流れをあつかう学問である生体エネルギー論。エネルギー代謝やエネルギー供給機構・供給システム等とも呼ばれますが、なかなかわかりにくい学問です。第1回目は、概論および理解してお ...

: ウエイトトレーニング
【ウエイトトレーニング】最も効果のあるラットプルダウンを考える
2022/7/27 上背部
ラットプルダウンは、上背部の代表的なエクササイズのひとつで、私自身も準コアエクササイズとしている重要な種目です。ラットプルダウンは、手幅やグリップの向き等バリエーションが豊富で、そのバリエーションに ...

: メンタルトレーニング
【メンタルトレーニング】自信(confidence)と経験(experience)
2022/7/27
自信は、実力発揮に大きく貢献するもので、スポーツに限らず、人生においても重要な要素です。今回は、メンタルトレーニングの第一人者、高妻容一教授(東海大)の著書やコラムを基に「自信」について理解していき ...

: フィットネス・健康栄養学
【栄養学】炭水化物(糖質)の基礎知識②～糖尿病と血糖値検査
2022/7/27
糖尿病は、最も起こりやすい生活習慣病の一つですが、血糖値が大きく関わっています。糖尿病と血糖値の関係や検査の方法と評価についての整理しましょう。糖尿病とは、インスリン不足による高血糖状態糖尿病を定 ...

: メンタルトレーニング
【メンタルトレーニング】ルーティーン～集中力を高めるトレーニング法
2022/7/27
ルーティーン、2015年のラグビーワールドカップでの五郎丸歩氏のプレースキック前の一連の動作で一気に広まった感があります(当時は最後の五郎丸ポーズのみがフォーカスされてような気もしますが、、、)。こ ...

: ウエイトトレーニング
【ウエイトトレーニング】レッグランジの特徴をつかむ
2022/6/30
(レッグ)ランジ(lunge)は、片脚を前に踏み出して膝を曲げ、後ろに残した脚を伸ばし、まっすぐ上半身を立てた姿勢。また、その体勢で体を上下に動かす運動とあります(goo 辞書)。また、フェンシング ...

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