ストレングス&コンディショニングとパーソナルトレーニングに関する整理と考察

S&Cコーチ長澤誠浩オフィシャルブログ～Go the Distance！

: 機能解剖学解剖生理学・運動学
【運動学の基礎】Kinematic chain(キネマティック・チェーン) と Kinetic chain(キネティック・チェーン)
2021/6/17 バイオメカニクス・運動力学, 運動学
Kinematic chain(キネマティック・チェーン) と Kinetic chain(キネティック・チェーン)、どちらも直訳すると「運動連鎖」となりますかね。同義語として捉えられていることもあり ...

: スポーツ傷害フィットネス・健康
【コンディショニング】熱中症の4つのタイプとその定義のまとめ
2021/6/17 熱中症
身体が暑さに慣れていない5月あたりから出始める熱中症。梅雨明け後の夏本番になる前に熱中症について数回に分けて確認しておきましょう。第1回目は分類とその定義・内容です。熱中症(Heat Illines ...

: ウエイトトレーニングトレーニング理論ボクシング
【ピリオダイゼーションの実際③】階級制競技(プロ格闘技・バーベル競技)
2021/6/16 ピリオダイゼーション, プログラムデザイン
今回のピリオダイゼーションは、階級制の競技についてです。階級制の競技は、当日または前日に計量があるので、試合は基本的には1日で終わります。ウエイトリフティングやパワーリフティング等バーベル競技や格闘 ...

: ウエイトトレーニングトレーニング理論
【ピリオダイゼーションの実際②】大学競泳の場合(2シーズン制・試合期が短い)
2021/6/12 ピリオダイゼーション, プログラムデザイン
前回、ピリオダイゼーションの実践編としてプロ球技をはじめとするリーグ戦等長期間試合のある競技についてまとめました。今回は実践編の2回目として、試合期が短期間の競技について、大学競泳を題材にまとめてみま ...

: ウエイトトレーニングトレーニング理論
【ピリオダイゼーションの実際①】王道・1シーズン制競技(主に球技)の考えた方
2021/6/12 ピリオダイゼーション, プログラムデザイン
前回、ピリオダイゼーションの基礎をまとめました。今回から実践編です。まずは王道、1シーズン制(年間計画)の競技についてです。「ピリオダイゼーションの基礎」の記事はこちら。 1シーズン制の競技とは ...

: ウエイトトレーニングトレーニング理論有酸素トレーニング
【プログラムデザイン】ピリオダイゼーション(Periodization)の基礎・概論
2021/6/12 ピリオダイゼーション, プログラムデザイン
以前にプログラムデザインに関してまとめました。1枚のプログラムは数週間から長くても数か月になります。また、同じプログラムを継続し続けると、身体が慣れてしまい停滞期が起こります。そこでそれ以上の長期計画 ...

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