ストレングス&コンディショニングとパーソナルトレーニングに関する整理と考察

S&Cコーチ長澤誠浩オフィシャルブログ～Go the Distance！

: 器具・製品レビュー有酸素トレーニング
【製品レビュー】Mizuno バイオギア8000Ⅱ
2021/11/30 コンプレッションウェア
先のブログにも書きましたが、コンプレッションタイツは5着所有しています。ミズノバイオギア8000Ⅱ(ロング) ミズノバイオギア8000(セミロング) ミズノバイオギア5000(ロング) アンダーアー ...

: ウエイトトレーニング機能解剖学
【機能解剖学】ハムストリングの機能解剖学とトレーニング
2021/11/30 考察
ハムストリングは有名な筋肉ではありますが、一つの筋肉ではなく、下記３つまたは４つの筋肉の総称です。半膜様筋半腱様筋大腿二頭筋(長頭・短頭) 今回は、私の所有する5つのテキストのみになりますが、ハ ...

: ウエイトトレーニング
【ウエイトトレーニング】ルーマニアンデッドリフト～最強のユーティリティ種目
2021/11/9 デッドリフト, 考察
ウエイトトレーニングのビッグ3といえば、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトですが、スクワットとデッドリフトは、主働筋や関節運動が基本同じで、同時にトレーニングをすることも難しい種目です(心身負担が ...

: ウエイトトレーニング
【フリーウエイト】リアサイドレイズの重要性
2021/11/2 肩部
リアサイド(ラテラル)レイズは、別名ベントーオーバーサイド(ラテラル)レイズとも言います。なかなか地味なエクササイズなので、行わない人も多いと思いますが、個人的には上半身では最重要といっても過言ではな ...

: 器具・製品レビュー
【製品レビュー】コンプレッションタイツの効果と寿命
2021/10/27 コンプレッションウェア
前回のシューズに続き、コンプレッションタイツについてです。コンプレッションタイツは、シューズのように絶対に必要なものではありませんが、市民ランナーの大きな味方になる強力なツールです(トップアスリートの ...

: 器具・製品レビュー有酸素トレーニング
【有酸素トレーニング】ランニングシューズの基礎知識①
2021/10/22 シューズ
コロナ禍のため、今期の大きな大会の開催はまだ不透明ですが、マラソンシーズンに入りました。私自身は、昨年は全くだらけて、ほぼ1年さぼりましたが、今年はタイムはともかく、最低限の持久力を維持するために９月 ...

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