ストレングス&コンディショニングとパーソナルトレーニングに関する整理と考察

S&Cコーチ長澤誠浩オフィシャルブログ～Go the Distance！

: ウエイトトレーニング
【フリーウエイト】ショルダープレス(フロント・バック)のメリットとデメリット
2022/1/20 ショルダープレス, 考察, 肩の種目
ショルダープレスまたはオーバーヘッドプレスは、三角筋を主働筋とする多関節エクササイズで、コアエクササイズまたは構造的(ストラクチュアル)エクササイズにも分類される重要エクササイズです。一部では、ビッ ...

: ウエイトトレーニングトレーニング理論書籍レビュー
【書籍レビュー】「トレーニング・メソッド」ウエイトトレーニングの王道が学べる石井直方教授の優良書
2022/1/17
「トレーニング・メソッド」、地味なタイトルではありますが、かの石井直方教授の良書で、トレーニングマガジン(ベースボールマガジン社)Vo1~Vo8の「筋肉ゼミナール」を再編集した書籍です。かなり前に出 ...

: トレーニング理論フィットネス・健康有酸素トレーニング栄養学解剖生理学・運動学
【生理学】ランニングにおける消費エネルギー(カロリー)の計算方法
2022/1/3 生理学
運動における消費は、強度、時間、体重等により決定します。下記の式からある程度の消費エネルギーは推測できすが、正確な数値は出すことはできません。あくまでも目安として捉えておく必要があります。消費エネル ...

: トレーニング理論有酸素トレーニング
【ランニング】Heel Striker・ヒールストライカー～かかと接地走法
2022/1/3 シューズ, マラソン
ランナーの接地は、基本的には以下の3種類になります。 Heel Strike Fore Foot Mid Foot どの接地が最適化を考えていきましょう。 Heel Striker~ヒールストライカー ...

: 有酸素トレーニング
【ロードレース】公認レースと非公認レースのメリット・デメリット
2021/12/8 マラソン
コロナ禍のため、昨年、一昨年と大きな公認レースは軒並み中止になり、現在は少し落ち着いてはいますが、再拡大の可能性の否めません。結果、公認レースも規模を縮小して、10kmレースまでにしている大会もちらほ ...

: パーソナルトレーニング論
【パーソナルトレーニング論】トレーナーの分類とタイプを理解する
2022/1/13
一言でトレーナーといっても様々です。アスレティックトレーナー、パーソナルトレーナー、コンディショニングトレーナー、ボクシングコーチもトレーナーと言われています。しかし、実際の業務は、それぞれ似て非 ...

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