ウエイトトレーニング

ウエイトトレーニング 器具・製品レビュー

【自作・DIY】懸垂用ロープの安価購入法

2021/8/3  

懸垂用のロープが欲しいなと思い、購入しました(かなり前ですが)。とはいえ、各メーカーが出しているトレーニング用懸垂ロープは約20,000円とやや高額なので、自作しました。自作といっても綱引き用のロープ ...

ウエイトトレーニング

【プッシュアップ】3つの手幅(ナロー・ミドル・ワイド)の筋電図活動比較

2021/7/27    

前回は、ベンチプレスとプッシュアップを比較しましたが、今回はプッシュアップの手幅による効果の違いを考えましょう。JATI EXPRESS Vol82「トレーニングの複眼的探求」のデータを基に紐解いてい ...

ウエイトトレーニング

【ウエイトトレーニング】ベンチプレスとプッシュアップの筋電図活動からわかること

2021/7/25    

特定非営利活動法人 日本トレーニング指導者協会機関誌「JATI EXPRESS」のコラムは優れたものが多く、佐野村学准教授(帝京大・JATI資格認定委員)の「トレーニングの複眼的探求」もそのひとつ、個 ...

ウエイトトレーニング トレーニング理論 ボクシング

【ピリオダイゼーションの実際③】階級制競技(プロ格闘技・バーベル競技)

今回のピリオダイゼーションは、階級制の競技についてです。階級制の競技は、当日または前日に計量があるので、試合は基本的には1日で終わります。 ウエイトリフティングやパワーリフティング等バーベル競技や格闘 ...

ウエイトトレーニング トレーニング理論

【ピリオダイゼーションの実際②】大学競泳の場合(2シーズン制・試合期が短い)

前回、ピリオダイゼーションの実践編としてプロ球技をはじめとするリーグ戦等長期間試合のある競技についてまとめました。今回は実践編の2回目として、試合期が短期間の競技について、大学競泳を題材にまとめてみま ...

ウエイトトレーニング トレーニング理論

【ピリオダイゼーションの実際①】王道・1シーズン制競技(主に球技)の考えた方

前回、ピリオダイゼーションの基礎をまとめました。今回から実践編です。 まずは王道、1シーズン制(年間計画)の競技についてです。 「ピリオダイゼーションの基礎」の記事はこちら。 1シーズン制の競技とは ...

© 2021 S&Cコーチ長澤誠浩オフィシャルブログ~Go the Distance! Powered by AFFINGER5