ウエイトトレーニング パワーリフティング 器具・製品レビュー
【製品レビュー】ステンレスオハイオパワーバー
2021/7/8
パワーリフティングにおいて、注目されている「オハイオパワーバー」をMBCパワーさんより購入しました。 特徴 ステンレスオハイオパワーバーは、亜鉛メッキのオハイオパワーバーが更に高性能高耐久になったシャ ...
【生理学】ATPの産生数(2, 3, 4, 34, 36, 38, 39, 40)を考える
ATPは筋肉の直接のエネルギー源であるが、テキストブックを読むとATPの産生数がまちまち(間違いではない)である。私もそうだったが、その数が混乱をきたすので整理してみたい。 解糖系のATP産生数(2, ...
【栄養学の基礎】基礎代謝と安静時代謝の違いを理解する
2022/8/31
基礎代謝と安静時代謝、同じと捉えている方も多いと思いますが、微妙に違うので、その整理。 基礎代謝 基礎代謝(basal metabolism rate: BMR)は、生きていくため(身体的安静状態で、 ...
【スポーツ傷害】脱臼と亜脱臼の定義について
2022/1/31
本日、指導中(トレーニング中では無く、練習・スパーリング中)に亜脱臼が出たので、その備忘録。 脱臼と亜脱臼 脱臼とは、「外力により関節が正常位置から逸脱した状態のこと」です。 一方、亜脱臼は、 外力に ...
【クイックリフト】クリーンのキャッチの是非(握るべきか、握らないべきか)
クリーンのキャッチやフロントスクワットにおいて、バーを指先で支えるパターンをしばしば見かけます。ウエイトリフターでこのパターンの人はほとんどいないですが、トレーナーの方がよくやっているイメージがありま ...
【ウエイトトレーニング】スクワットか? デッドリフトか? より重要な種目は?
スクワットとデッドリフトは、いずれもウエイトトレーニングのビッグ3に数えられる最も重要なエクササイズです。この二つのエクササイズを比較・考察したいと思います。 スクワットとデッドリフトのメカニズム(関 ...