スクワット

脚部・臀部の代表的な種目である「スクワット」「デッドリフト」はビッグ3のひとつでありますが、男性人気断トツのNo1.である「ベンチプレス」と比べると人気面では圧倒的に負けています。 しかし、重要度は「 ...

まとめ記事の2回目は、King of Exerciseであるスクワット。 ベンチプレスとは逆に不人気種目の筆頭と言ってもいいかもしれませんが、重要度も間違いなく筆頭です。 大変Hardな種目ですが、そ ...

フロントスクワットは、数多あるスクワットのバリエーションの中でも重要な位置づけにあるエクササイズの一つです。 今回は、バックスクワットと比較し、メリットおよびデメリットを整理・考察していきたいと思いま ...

前にKing of Exercise スクワットの深さに関する記事を作成しましたが、引用したコラム内に足幅(スタンス)の考察もあったので、併せて紹介します。ストレングス関連の著名者の見解を中心に整理し ...

単一筋(複合筋としては、大腿四頭筋)としては、人体最大(体積864㎤*)にして最強の大殿筋。股関節伸展筋の主要筋のひとつとして重要ですが、日常生活だけでは、中々鍛えにくい筋肉でもあります。 *筋体積は ...

King of Exercise スクワットに関しては、以前にもいくつか記事にしましたが、今回は深さについての考察です。ストレングス関連の著名者の見解を中心に整理し、私の意見も述べたいと思います。 ・ ...