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- S&C長澤(Nagasawa)
フィジックス コンディショニングジム代表 早稲田大学水泳部/川崎新田ボクシングジムS&Cコーチ。 フィジックスコンディショニングジム トレーナーアカデミー主宰。 1990年度プロボクシング全日本新人王。 市民アスリートとして復活し、マスターズパワーリフターとして500kg(現在475kg), ロードレース愛好家として、フルマラソンサブ4(現在4:52)同時達成するため奮闘中！アベレージゴルファーでもある(ベスト87)。
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【生理学】生体エネルギー論入門3~無酸素性代謝2 解糖系
生体内のおけるエネルギーの流れをあつかう学問である生体エネルギー論。エネルギー代謝やエネルギー供給機構・供給システム等とも呼ばれますが、なかなかわかりにくい学問です。 前回は無酸素性代謝のATP-CP ...
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【メンタルトレーニング】やる気(モチベーション)を理解する
2022/10/9
「やる気・モチベーション」は、スポーツに限らず、人生においても最重要な要素のひとつで、行動の源と言ってもいいかもしれません。 今回は、メンタルトレーニングの第一人者、高妻容一教授(東海大)の著書やコラ ...
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【生理学】生体エネルギー論入門2~無酸素性代謝1 ATP-CP(Phosphagen)系
生体内のおけるエネルギーの流れをあつかう学問である生体エネルギー論。エネルギー代謝やエネルギー供給機構・供給システム等とも呼ばれますが、なかなかわかりにくい学問です。 第1回目は、概論および理解してお ...
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【ウエイトトレーニング】最も効果のあるラットプルダウンを考える
2023/3/25 上背部
ラットプルダウンは、上背部の代表的なエクササイズのひとつで、私自身も準コアエクササイズとしている重要な種目です。 ラットプルダウンは、手幅やグリップの向き等バリエーションが豊富で、そのバリエーションに ...
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【メンタルトレーニング】自信(confidence)と経験(experience)
2022/8/31
自信は、実力発揮に大きく貢献するもので、スポーツに限らず、人生においても重要な要素です。 今回は、メンタルトレーニングの第一人者、高妻容一教授(東海大)の著書やコラムを基に「自信」について理解していき ...
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【栄養学】炭水化物(糖質)の基礎知識②～糖尿病と血糖値検査
2022/7/27
糖尿病は、最も起こりやすい生活習慣病の一つですが、血糖値が大きく関わっています。糖尿病と血糖値の関係や検査の方法と評価についての整理しましょう。 糖尿病とは、インスリン不足による高血糖状態 糖尿病を定 ...
