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- S&C長澤(Nagasawa)
フィジックス コンディショニングジム代表 早稲田大学水泳部/川崎新田ボクシングジムS&Cコーチ。 フィジックスコンディショニングジム トレーナーアカデミー主宰。 1990年度プロボクシング全日本新人王。 市民アスリートとして復活し、マスターズパワーリフターとして500kg(現在475kg), ロードレース愛好家として、フルマラソンサブ4(現在4:52)同時達成するため奮闘中！アベレージゴルファーでもある(ベスト87)。
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【フリーウエイト】フロントスクワットの是非～優秀だけどバックスクワットかな！
フロントスクワットは、数多あるスクワットのバリエーションの中でも重要な位置づけにあるエクササイズの一つです。 今回は、バックスクワットと比較し、メリットおよびデメリットを整理・考察していきたいと思いま ...
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【生理学】生体エネルギー論入門3~無酸素性代謝2 解糖系
生体内のおけるエネルギーの流れをあつかう学問である生体エネルギー論。エネルギー代謝やエネルギー供給機構・供給システム等とも呼ばれますが、なかなかわかりにくい学問です。 前回は無酸素性代謝のATP-CP ...
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【メンタルトレーニング】やる気(モチベーション)を理解する
2022/10/9
「やる気・モチベーション」は、スポーツに限らず、人生においても最重要な要素のひとつで、行動の源と言ってもいいかもしれません。 今回は、メンタルトレーニングの第一人者、高妻容一教授(東海大)の著書やコラ ...
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【生理学】生体エネルギー論入門2~無酸素性代謝1 ATP-CP(Phosphagen)系
生体内のおけるエネルギーの流れをあつかう学問である生体エネルギー論。エネルギー代謝やエネルギー供給機構・供給システム等とも呼ばれますが、なかなかわかりにくい学問です。 第1回目は、概論および理解してお ...
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【ウエイトトレーニング】最も効果のあるラットプルダウンを考える
2023/3/25 上背部
ラットプルダウンは、上背部の代表的なエクササイズのひとつで、私自身も準コアエクササイズとしている重要な種目です。 ラットプルダウンは、手幅やグリップの向き等バリエーションが豊富で、そのバリエーションに ...
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【メンタルトレーニング】自信(confidence)と経験(experience)
2022/8/31
自信は、実力発揮に大きく貢献するもので、スポーツに限らず、人生においても重要な要素です。 今回は、メンタルトレーニングの第一人者、高妻容一教授(東海大)の著書やコラムを基に「自信」について理解していき ...
