トリプルエクステンション、クリーンやスナッチ等クイックリフトの肝となる「股関節伸展、膝関節伸展、足関節底屈」のことで、クイックリフトにおいて最も重要な局面となります。 この用語の意味を考えてみましょう ...

肩関節および肩甲骨運動が関係するエクササイズ(ベンチプレス、ベントオーバーロウ、ショルダープレス等)において、肩甲骨は固定するべきか、しないべきかを考察したいと思います。 エクササイズにおける肩甲骨の ...

エクササイズ名は、英語が多く意味が分かりづらいし、覚えにくいとよく聞きますが、ある程度パターンがあるので、丸暗記というよりもポイントを押さえておくと、覚えやすいと思います。とはいえ、この時世、英語は嫌 ...

ウエイトトレーニングにおけるグリップを下記のように分類します。 親指の位置による分類 橈尺関節に状態による分類 グリップ幅による分類 分類1 親指(Thumb)の位置 名称 英語 別称 英語 用途 サ ...

トレーニングマガジンVol62でFFMとFFMIのコラムがあり面白かったので、まとめてみました。 BMI(Body Mass Index)~体格指数 その前にBMI(Body Mass Index)の ...

上背部エクササイズの重要性 上背部のエクササイズは、ウエイトトレーニング人気ナンバー1でありビッグ3のひとつでもあるベンチプレスに比べると、以下の理由で人気は落ちます。 ミラーマッスルで無いために見た ...