-
【クイックリフト】メカニズム、効果、注意点再考、そして導入のヒント
2023/7/3 クイックリフト
ウエイトリフティングは、スナッチおよびクリーン&ジャークの挙上重量を競う競技であり、 クイックリフトは、クリーンやスナッチを中心としたウエイトリフティング関連種目のトレーニングの総称です。 そ ...
-
ウエイトトレーニング ウエイトリフティング・クイックリフト 機能解剖学
【クイックリフト】トリプルエクステンションという用語は正しいのか？
トリプルエクステンション、クリーンやスナッチ等クイックリフトの肝となる「股関節伸展、膝関節伸展、足関節底屈」のことで、クイックリフトにおいて最も重要な局面となります。 この用語の意味を考えてみましょう ...
-
【クイックリフト】クリーンのキャッチの是非(握るべきか、握らないべきか)
クリーンのキャッチやフロントスクワットにおいて、バーを指先で支えるパターンをしばしば見かけます。ウエイトリフターでこのパターンの人はほとんどいないですが、トレーナーの方がよくやっているイメージがありま ...
-
【ウエイトトレーニング】腰痛になりやすいエクササイズランキングトップ3
経験上、腰痛になりやすいエクササイズランキングのトップ3は、以下の3つ。 デッドリフト パワークリーン ローバースクワット(モーメントアームが若干デッドリフトより短い) 理由や対策を考えていきたいとも ...
-
【フリーウエイト・クイックリフト】What's my Big 3? アスリート編
以前、トレーニングマガジン49号のメインテーマ「What's your Big3?」を模倣して私的「What's my Big3?」というタイトルでブログに記しましたが、今回はアスリート編(前回は筋肥 ...
