ウエイトトレーニング

上背部は、ビッグ3に勝るとも劣らない重要部位です。 上半身種目としてロウイングやチンニングは、人気では敵わないまでも王者「ベンチプレス」とTwo topを成す重要種目です。 今回は上背部のプログラムに ...

プロボクサーとして大成するためには、スキル以外にフィジカルは切っても切れない要素です。 スタミナ然り、パンチ力然り、スピード然り。今回は、スピードの中でも、ボクシングにおけるハンドスピードについて考察 ...

競技スポーツで結果を出すためには、その競技のための練習が必要です。プロボクシングでもそれは例外ではなく、ジムワーク(練習)が最重要となります。 今回は、プロボクサーになるために、そしてプロになってから ...

拳立て伏せは、腕立て伏せのバリエーションで、打撃系格闘技の選手にとっては、ファンクショナルトレーニングと言ってもいいかもしれない重要なエクササイズです。 今回は、拳立て伏せについて語りましょう(^^♪ ...

フロントスクワットは、数多あるスクワットのバリエーションの中でも重要な位置づけにあるエクササイズの一つです。 今回は、バックスクワットと比較し、メリットおよびデメリットを整理・考察していきたいと思いま ...

ラットプルダウンは、上背部の代表的なエクササイズのひとつで、私自身も準コアエクササイズとしている重要な種目です。 ラットプルダウンは、手幅やグリップの向き等バリエーションが豊富で、そのバリエーションに ...