ウエイトトレーニング

ウエイトトレーニング トレーニング理論

【ピリオダイゼーションの実際②】大学競泳の場合(2シーズン制・試合期が短い)

前回、ピリオダイゼーションの実践編としてプロ球技をはじめとするリーグ戦等長期間試合のある競技についてまとめました。今回は実践編の2回目として、試合期が短期間の競技について、大学競泳を題材にまとめてみま ...

ウエイトトレーニング トレーニング理論

【ピリオダイゼーションの実際①】王道・1シーズン制競技(主に球技)の考えた方

前回、ピリオダイゼーションの基礎をまとめました。今回から実践編です。 まずは王道、1シーズン制(年間計画)の競技についてです。 「ピリオダイゼーションの基礎」の記事はこちら。 1シーズン制の競技とは ...

ウエイトトレーニング トレーニング理論 有酸素トレーニング

【プログラムデザイン】ピリオダイゼーション(Periodization)の基礎・概論

以前にプログラムデザインに関してまとめました。1枚のプログラムは数週間から長くても数か月になります。また、同じプログラムを継続し続けると、身体が慣れてしまい停滞期が起こります。そこでそれ以上の長期計画 ...

ウエイトトレーニング トレーニング理論

【考察】ウエイトトレーニング再考~改めて何を期待できるのか?

2021/6/16    

ボクサーのトレーニングは以下の3本柱です。 練習(ジムワーク)→技術・戦術および専門的全身持久力向上目的 ロードワーク→全身持久力向上,コンディショニングというよりも練習の位置づけ ウエイトトレーニン ...

ウエイトトレーニング 器具・製品レビュー

【ウエイト器具】ヘックスバーの製品レビューとヘックスバーによるデッドリフトの感想

2021/7/8  

前々から欲しいと思っていたヘックスバー、某有名ショップにも問い合わせをしていたのですが、在庫が無いため待ち状態でした。 調べていくうちに、某有名トレーナーさんらも通販で購入したヘックスバーを使用してい ...

ウエイトトレーニング ボクシング 有酸素トレーニング

【考察】ボクサーに、全身持久力と筋力以外の体力は必要無いのか?

2021/6/10    

以前、(プロ)ボクサーにウエイトトレーニングは必要か否かを考察しました。そして、導入する場合のウエイトトレーニング種目に関しても考察しました。 全身持久力、筋力、筋持久力以外の体力(スピード、柔軟性等 ...

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