ウエイトトレーニング

衝撃を受け、最も影響受けた一冊！ファンクショナルなる言葉に惑わされそうな時期だったので、この本と著者のセミナーから得た恩恵は計り知れません！アスレート指導、必読の名著。「使える筋肉 使えない筋肉(理論 ...

大恩ある著者の隠れた名作。 「自分でつくる筋力トレーニングプログラム」　有賀誠司著　山海堂(2004) 数少ないプログラムデザインに特化した優良書。アスレート編(写真右)の方が詳しくてオススメです。 ...

発注していたIvankoのパワーリフティングバーが届きました(写真上, 黒)。今まではウエサカのウエイトリフティングオリンピックバー(写真中)とIvankoのスタンダードバー(写真下, 売却済)を使用 ...

スクワット用のプラットフォームを作成しました。いままでのPVCマットは、吸収はいいが、反面反発が弱く、少々不満だったので、、、、、、 パワーリフティング仕様プラットフォームを作成するに至った理由 最初 ...

現在、筋肥大期でいわゆるスクワットのスタンダードともいえるハイバーSQを10RMで展開しています。昨日のトレーニングでは120kgの9回目で集中力が途切れて潰れてしまいましたが、経験上、ローバーであれ ...

先の春季埼玉パワーでのスクワットは145kgという不甲斐無い結果に終わってしまいましたが、３試技とも潰れたわけでは無く、いわゆる平行の反則を取られたわけです。自己評価ではあるが、筋力的にはもう少し(1 ...