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- S&C長澤(Nagasawa)
フィジックス コンディショニングジム代表 早稲田大学水泳部/川崎新田ボクシングジムS&Cコーチ。 フィジックスコンディショニングジム トレーナーアカデミー主宰。 1990年度プロボクシング全日本新人王。 市民アスリートとして復活し、マスターズパワーリフターとして500kg(現在475kg), ロードレース愛好家として、フルマラソンサブ4(現在4:52)同時達成するため奮闘中！アベレージゴルファーでもある(ベスト87)。
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【フリーウエイト】3種類のパンチ(ストレート・フック・アッパー)における背中の筋群の重要性
前回記事の続きです。 特定非営利活動法人 日本トレーニング指導者協会機関誌「JATI EXPRESS」のコラム「GTK現場で使える機能解剖学」大山准教授(筑波大・JATI養成講習会解剖学講師)のVol ...
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【フリーウエイト】ベンチプレスにおける背中の筋群の働き
久々の記事レビューです。 特定非営利活動法人 日本トレーニング指導者協会機関誌「JATI EXPRESS」のコラムは優れたものが多く、その中でも特に参考にさせていただいている大山准教授(筑波大・JAT ...
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【S&Cとしての基礎知識】トレーニングは体力強化、練習は技術・スキル向上
2023/5/28
トレーニングと練習。似て非なる用語となりますが、改めてトレーニングと練習の違いそして重要性についてまとめたいと思います。 トレーニング(training)とは Weiderのトレーニング用語辞典に ...
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【プログラムデザイン】脚部・臀部のトレーニングで押さえておきたい重要項目
脚部・臀部の代表的な種目である「スクワット」「デッドリフト」はビッグ3のひとつでありますが、男性人気断トツのNo1.である「ベンチプレス」と比べると人気面では圧倒的に負けています。 しかし、重要度は「 ...
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【ブログ記事のまとめ④】クイックリフト～クリーン・スナッチ等
まとめ記事の第4弾は、アスリートのトレーニングおよび指導に不可欠なクイックリフトです。 ベンチプレスやスクワットのような通常のウエイトトレーニングとは、一線を画すトレーニング種目となっています。 アス ...
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【ブログ記事のまとめ③】上背部のエクササイズ
まとめ記事の第3弾は、懸垂やベントオーバーロウ等有名エクササイズの多い「上背部」です。 ベンチプレスの主働筋「大胸筋」の拮抗筋に当たりライバルのような関係ですが、ミラーマッスルでないことやきつい種目と ...
