2015年からブログを書き始めて、早8年。公開記事も250を越えました。 理解を深めていただくために、しばらくは同カテゴリー記事をまとめたいと思います。関連記事を一気にお読みいただき、復習にお役立てく ...

胸部の代表的な種目である「ベンチプレス」はビッグ3のひとつであり、男性人気断トツのNo1.です(女性には不人気のようです(^^♪) 今回は胸部のプログラムについて考察したいと思います。 以下の、「胸部 ...

上背部は、ビッグ3に勝るとも劣らない重要部位です。 上半身種目としてロウイングやチンニングは、人気では敵わないまでも王者「ベンチプレス」とTwo topを成す重要種目です。 今回は上背部のプログラムに ...

「目標設定」は、スポーツや競技に限らず、人生においても重要な要素のひとつで、行動の源と言っても過言ではなく、フィジカルトレーニングやメンタルトレーニングにおいても必須項目となります。 今回は、「目標設 ...

プロボクサーとして大成するためには、スキル以外にフィジカルは切っても切れない要素です。 スタミナ然り、パンチ力然り、スピード然り。今回は、スピードの中でも、ボクシングにおけるハンドスピードについて考察 ...

新年一記事目は、地味な内容ですが、前回の続きです。 先の記事で、白血球の分類とその特徴についてまとめました。 白血球の最大の役割は「免疫」ですが、コロナ渦でもある今日、免疫について理解を深めましょう。 ...