年別アーカイブ：2021年

人の皮膚にはビタミンDの前駆体であるプロビタミンDが存在し、紫外線を浴びることでビタミンDに変換されるため不足することが少ないというのが一般的です。 一方、最近では、サプリメンテーションが必要という意 ...

ウエイトトレーニング(デッドリフトやベントオーバーロウ等)をする際に、ウエイトトレーニングベルト(以下、ウエイトベルト)をするべきか、しないべきかという議論です。私は、通常しない派ですが、あるシチュエ ...

微量栄養素にもかかわらず5大栄養素の一つに数えられるビタミンは、現在13種類見つかっています。各論に入る前に、ビタミンの第１回目として概論・総論を確認しましょう。以下の記事も関係するので、時間のある方 ...

股関節外転筋群の主要筋のひとつとして重要でかつ有名な中殿筋、単関節筋ながら外転だけでは無く、多用の機能を持つ筋肉で、中々鍛えにくい筋肉でもあります。 今回は、私の所有する5つのテキストのみになりますが ...

前回は、スクワットとレッグプレスの主働筋および協働筋の比較をしましたが、今回は体幹筋(腹筋群、背筋群)にフォーカスしてみましょう。今回もJATI EXPRESS Vol83「トレーニングの複眼的探求」 ...

前回は、ベンチプレスとプッシュアップを比較しましたが、今回は下半身にフォーカスして、「King of Exercise」スクワットと「King of Machine Exercise」レッグプレスの効 ...