有酸素トレーニング

毎年、東京・赤羽ハーフマラソンに出走しているが、その分析。分析とは言うものの、さほど大した記録は持っていないので、まずはもっと走りこめよと突っ込まれそうですが、とにかく数字的なものの整理。 記録 東京 ...

最大酸素摂取量(VO2max)とは、 最大酸素摂取量(maximum oxygen uptake)は、有酸素持久力(全身持久力)の指標として用いられVO2maxと表記します(Vの上に単位時間を表す・( ...