スポーツ傷害

身体の「硬い」「柔らかい・軟らかい」は何をもって決定するのか？　ストレッチと柔軟性の違いとは何なのか？そんな疑問についてまとめました。 柔軟性(Flexibility)とストレッチング(Stretch ...

本日、指導中(トレーニング中では無く、練習・スパーリング中)に亜脱臼が出たので、その備忘録。 脱臼と亜脱臼 脱臼とは、「外力により関節が正常位置から逸脱した状態のこと」です。 一方、亜脱臼は、 外力に ...

経験上、腰痛になりやすいエクササイズランキングのトップ3は、以下の3つ。 デッドリフト パワークリーン ローバースクワット(モーメントアームが若干デッドリフトより短い) 理由や対策を考えていきたいとも ...