大腿四頭筋(以下、四頭筋)のエクササイズとしてレッグエクステンションがあります。 今回は、レッグエクステンションの効果を検証していきましょう。 レッグエクステンションの名前の由来 レッグエクステンショ ...

前回、血液の成分についてまとめましたが、今回は、その続きで、赤血球の話です。 血液の成分に関する記事はこちらを参照してください。 赤血球の数と大きさ 血液は、 血球(赤血球・白血球・血小板) 血漿(水 ...

タイトル通り、血液に関するまとめです。 血液の量は、体重の7~8%に当たり、4～6リットル程度と捉えていいと思います。 この半分の量(2～3リットル)が出血した場合(これを大出血という)、生命の危機に ...

大腿四頭筋は有名な筋肉ではありますが、一つの筋肉ではなく、下記４つの筋肉の総称です。大腿四頭筋は、人体最大(体積)の筋肉となります(単体は大殿筋)。 大腿直筋 外側広筋 中間広筋 内側広筋 今回は、私 ...

前にKing of Exercise スクワットの深さに関する記事を作成しましたが、引用したコラム内に足幅(スタンス)の考察もあったので、併せて紹介します。ストレングス関連の著名者の見解を中心に整理し ...

単一筋(複合筋としては、大腿四頭筋)としては、人体最大(体積864㎤*)にして最強の大殿筋。股関節伸展筋の主要筋のひとつとして重要ですが、日常生活だけでは、中々鍛えにくい筋肉でもあります。 *筋体積は ...