- HOME >
- S&C長澤(Nagasawa)
フィジックス コンディショニングジム代表 早稲田大学水泳部/川崎新田ボクシングジムS&Cコーチ。 フィジックスコンディショニングジム トレーナーアカデミー主宰。 1990年度プロボクシング全日本新人王。 市民アスリートとして復活し、マスターズパワーリフターとして500kg(現在475kg), ロードレース愛好家として、フルマラソンサブ4(現在4:52)同時達成するため奮闘中！アベレージゴルファーでもある(ベスト87)。
-
【製品レビュー】Wild Fit ダイアル式可変ダンベル24kg
2021/7/8
可変ダンベルというとパワーブロックですが、既に90ポンド(41kg)を所有しているので、セカンドダンベルとして、Wild Fitのダイアル式可変ダンベル24kgを購入しました。 Bowflex ダ ...
-
【運動生理学】最大酸素摂取量と最高酸素摂取量の違い
2021/6/8 生理学
最大酸素摂取量(VO2max)とは、 最大酸素摂取量(maximum oxygen uptake)は、有酸素持久力(全身持久力)の指標として用いられVO2maxと表記します(Vの上に単位時間を表す・( ...
-
【S&C理論】トレーニングの原理・原則
言わずと知れた、トレーニング指導における最重要といっても過言では無い普遍的な原理・原則です。ただ「原理・原則」に関しては、区別されていないことも少なく無く、そういう私も勉強したての頃は、特に同じ言葉と ...
-
【フィットネス・健康】BMIから評価する肥満の定義
2021/6/15
肥満(Obesity)とは体を構成する成分のうち、脂肪組織の占める割合が過剰に増加した状態をいい、BMI(Body Mass Index：体格指数)で評価します。 日米で違う肥満の分類 BMI は、体 ...
-
ウエイトトレーニング マイクロジム・施設 器具・製品レビュー
【マイクロジム・施設】安価でできるトレーニング時の防音対策
2020/5/5
夏にジムの防音強化で内窓(二重窓)を設置しました。効果は抜群で、ジム内の話声や音楽(大音量)はほぼ通さず、外からの騒音もほとんど聞こえません。とはいえ、バーベルやプレートの金属音を完全に消すには至らな ...
-
ウエイトトレーニング パワーリフティング 機能解剖学 解剖生理学・運動学
【フリーウエイト】最も有効なベンチプレスにおけるグリップ幅の考察
2021/6/14 バイオメカニクス・運動力学, ビッグ3, ベンチプレス, 考察
男性トレーニーにとって、最も人気のある種目の一つがベンチプレスであることに疑いの余地はありません。ベンチプレスには、フラットベンチプレスをスタンダードに、インクラインベンチプレス、デクラインベンチプレ ...
