【ピリオダイゼーションの実際②】大学競泳の場合(2シーズン制・試合期が短い)
2021/6/12 ピリオダイゼーション, プログラムデザイン
前回、ピリオダイゼーションの実践編としてプロ球技をはじめとするリーグ戦等長期間試合のある競技についてまとめました。今回は実践編の2回目として、試合期が短期間の競技について、大学競泳を題材にまとめてみま ...
【ピリオダイゼーションの実際①】王道・1シーズン制競技(主に球技)の考えた方
2021/6/12 ピリオダイゼーション, プログラムデザイン
前回、ピリオダイゼーションの基礎をまとめました。今回から実践編です。 まずは王道、1シーズン制(年間計画)の競技についてです。 「ピリオダイゼーションの基礎」の記事はこちら。 1シーズン制の競技とは ...
【プログラムデザイン】ピリオダイゼーション(Periodization)の基礎・概論
2021/6/12 ピリオダイゼーション, プログラムデザイン
以前にプログラムデザインに関してまとめました。1枚のプログラムは数週間から長くても数か月になります。また、同じプログラムを継続し続けると、身体が慣れてしまい停滞期が起こります。そこでそれ以上の長期計画 ...
【ボクシング】ウエイトトレーニング再考~改めて何を期待できるのか?
2023/4/7 考察
ボクサーのトレーニングは以下の3本柱です。 練習(ジムワーク)→技術・戦術および専門的全身持久力向上目的 ロードワーク→全身持久力向上,コンディショニングというよりも練習の位置づけ ウエイトトレーニン ...