【ランニング】Heel Striker・ヒールストライカー~かかと接地走法
ランナーの接地は、基本的には以下の3種類になります。 Heel Strike Fore Foot Mid Foot どの接地が最適化を考えていきましょう。 Heel Striker~ヒールストライカー ...
【ロードレース】公認レースと非公認レースのメリット・デメリット
2021/12/8 マラソン
コロナ禍のため、昨年、一昨年と大きな公認レースは軒並み中止になり、現在は少し落ち着いてはいますが、再拡大の可能性の否めません。結果、公認レースも規模を縮小して、10kmレースまでにしている大会もちらほ ...
【パーソナルトレーニング論】トレーナーの分類とタイプを理解する
2022/1/13
一言でトレーナーといっても様々です。 アスレティックトレーナー、パーソナルトレーナー、コンディショニングトレーナー、ボクシングコーチもトレーナーと言われています。 しかし、実際の業務は、それぞれ似て非 ...
【製品レビュー】Mizuno バイオギア8000Ⅱ
2021/12/18 コンプレッションウェア
先のブログにも書きましたが、コンプレッションタイツは5着所有しています。 ミズノバイオギア8000Ⅱ(ロング) ミズノバイオギア8000(セミロング) ミズノバイオギア5000(ロング) アンダーアー ...
【機能解剖学】ハムストリングの機能解剖学とトレーニング
2023/3/21 ハムストリング
ハムストリングは有名な筋肉ではありますが、一つの筋肉ではなく、下記3つまたは4つの筋肉の総称です。 半膜様筋 半腱様筋 大腿二頭筋(長頭・短頭) 今回は、私の所有する5つのテキストのみになりますが、ハ ...
【ウエイトトレーニング】ルーマニアンデッドリフト~最強のユーティリティ種目
ウエイトトレーニングのビッグ3といえば、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトですが、スクワットとデッドリフトは、主働筋や関節運動が基本同じで、同時にトレーニングをすることも難しい種目です(心身負担が ...