ウエイトトレーニング全般【プログラムデザイン】筋肥大・筋力向上の主役・コアエクササイズを決定する ウエイトトレーニングのプログラムデザインにおけるコアエクササイズの考え方 2019.07.28ウエイトトレーニング全般トレーニング理論
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ウエイトトレーニング全般【ウエイトトレーニング】エクササイズにおける肩甲骨固定の是非 肩関節および肩甲骨運動が関係するエクササイズ(ベンチプレス、ベントオーバーロウ、ショルダープレス等)において、肩甲骨は固定するべきか、しないべきかを考察したいと思います。 エクササイズにおける肩甲骨の動きについて 結論か... 2019.07.06ウエイトトレーニング全般
スポーツ傷害【スポーツ傷害】脳震盪の程度をチェックする4種類の瞳孔の大きさの変化 瞳孔は、光量によって大きさが変化する。通常、開いているときは直径2~4mm程度で、5mm以上を「散瞳」、2mm未満を「縮瞳」と言う。光を当てると、瞳孔は1mm程度に閉じる。瞳孔の周りは、虹彩と言い(日本人は黒・茶色が多い)、約直径10m... 2019.07.05スポーツ傷害