器具・製品レビュー 有酸素トレーニング

【製品レビュー・ロードレース】Garmin ForeAthlete 230J(GPS時計)

2019年4月2日

マラソンシーズンも終わり、しばし休息中であるが、昨季の好調?の立役者のひとつに3月上旬に購入したGPS 時計 Garmin ForAthlete 230Jが挙げられます。

Somaのランニング時計runone100とスマホのアプリでも特に問題はなかったですが、Garminをなぜもっと早く買わなかったのかと少々反省しています。それほど使い勝手が良いわけです。

スペックおよび上位機種235Jとの比較

発売当初は¥29,800したようですが、2017年の秋に大幅値下げし、現在の¥19,800(さらに値下げしてamazonnでは¥16,781)になったようです。

上位機種の235Jとの違いは、光学心拍数系機能があるかどうかですが、その分高額になります(¥33,800)。心拍数機能は後付けできますが、胸バンド式で¥15,000くらいするので、心拍数機能が気になるなら、235Jを選択するべきかと。私もランニングを始めた当初(4~5年前)は心拍数を重視していましたが、今は速度と主観派なので、230Jに即決しました。

有酸素トレーニングの実際~自身のトレーニング編


みちびき対応なので、捕捉も早く正確。1km毎にバイブで知らせてくれるので、ペース感覚をしっかり養ってくれます。ロシアGPS GLONASもついていますが、特に必要性は感じません。

電池の持ち時間は、

  • 時計のみ12週間
  • 時計+ライフログ使用で5週間
  • GPS使用で16時間(+GLONASだと12時間)

です。

初期設定

では、初期の設定のヒントを(ユーザーのプロフィールや言語等は割愛)、

アクティビティ設定について

①トレーニングページ→ページを3分割または4分割出来、必要な情報が随時確認できます。その情報は、多岐で以下の10機能。

    1. 距離
    2. ペース
    3. スピード
    4. タイマー
    5. 心拍
    6. ピッチ
    7. 気温
    8. 高低
    9. カロリー
    10. 方角

私は、(1)距離(2)タイム(3)ペースを使用しています。2ページ目には(1)ラップ距離(2)ラップタイム(3)ラップペースを使用しています。心拍機能は現時点では使用できません。

②アラート機能:設定した数値外の場合、アラート(バイブ機能)が発生します。以下の機能を設定できます。

  • ペース
  • 心拍
  • タイム
  • 距離
  • ピッチ
  • カロリー等

私はペースを利用し、上限5:00/km下限7:00/kmにしています。

③自動ラップ→GPS時計の必須機能でしょう。1kmラップで設定。バイブで知らせてくれます。

④自動ポーズ→指定距離で設定もできますが、使う人は基本停止時でしょう。

⑤自動スクロール→設定しておけば、確認時に上記のトレーニングページの情報を随時スクロールしてくれます。スクロールの速度は、以下の3レベル

  • 遅い
  • 標準
  • 速い

⑥GPS→上記にも触れたが、3設定

  • オフ
  • GPS(みちびき)
  • GPS(みちびき+GLONAS)

みちびきのみで十分でしょう。これも上記で述べましたが、設定によりバッテリーの消費時間に違いが出ます。

その他、パワーセーブ機能と液晶のカラーを変えられます。また、距離を指定しておけば、ペースからフィニッシュタイムを予想してくれます(1~42.195km,カスタム有)。

マイデータとライフログについて

マイデータでは、

  1. リカバリーアドバイザー
  2. VO2max
  3. 予想タイム
  4. 自己ベスト
  5. ユーザープロフィール

を記録できるが①②③は心拍機能がないと使用できません。

その他、ライフログがあり、万歩計としても活用可能です。

外観がいまいちですが、軽量なのは〇(41g)ですね。充電には専用バッテリーが必要なので、失くさないようにしましょう。

スマホアプリGarmin Connectについて

スマホアプリGarmin Connect と連動させれば、管理も楽。Bluetoothで同期できるので、トレーニング後にすればOK。Garminnに変えてからスマホは携帯していないですね。連動しておけば、スケジュールカレンダーや天気の情報が時計からもわかります。

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