書籍レビュー【栄養学】間食と補食の本来の意味を考える
間食と補食の定義
書籍レビュー
フィットネス・健康【栄養学の基礎】ダイエットは消費と摂取(収支)の差
消費エネルギー(基礎代謝, 活動代謝, DIT)の求め方
栄養学【栄養学】栄養と栄養素の違い・栄養素の役割・栄養学の分類
栄養と栄養素、同じように思えますが、実は違います。栄養学のテキストでも、一般書のフィットネス本ではその意味を説明しているものが多くはありません。まずは、栄養と栄養素の違いを把握し、栄養学の分類をまとめたいと思います。 栄養と栄養素...
栄養学【生理学】消化器①～消化は分解、吸収は摂取を意味する
消化器, 消化, 吸収, 消化管, 胃, 小腸
栄養学【生理学】生体エネルギー論(エネルギー代謝)入門1~概論と専門用語
生体エネルギー論(エネルギー代謝)の基礎用語集
ウエイトトレーニング全般【ウエイトトレーニング】デッドリフトは脚の種目か？背中の種目か？
デッドリフトの脚・臀部の効果と背中の効果の比較考察
解剖学・生理学・運動学【機能解剖学各論】手の骨と関節名の覚え方～ポイントは骨の英語名を覚えること
手の骨は、片手27個、両手54個からなり、206ある骨の約1/4に当たります。足も同じような構造なので、これらを覚えれば半分の骨をクリアしたことになります。今回は、手の骨と関節名の簡単な覚え方を紹介します。 足の骨に関してはこちらの記事を...
ウエイトトレーニング全般【プログラムデザイン】スプリットルーティン(分割法)のメリットと組み方
ウエイトトレーニングのプログラムデザインにおけるトレーニング頻度設定の考え方
ウエイトトレーニング全般【プログラムデザイン】最適なトレーニング頻度を決定する
ウエイトトレーニングのプログラムデザインにおけるトレーニング頻度設定の考え方
ウエイトトレーニング全般【プログラムデザイン】目的別(筋持久力・筋肥大・筋力向上) 条件(負荷・回数)設定
トレーニング目的別(筋肥大・筋力向上・パワー向上・筋持久力向上)トレーニング条件(負荷・回数・休息時間)設定の考え方