ストレングス&コンディショニングとパーソナルトレーニングに関する整理と考察

S&Cコーチ長澤誠浩オフィシャルブログ～Go the Distance！

: ウエイトトレーニング機能解剖学
【ウエイトトレーニング】バックエクステンションの効果をフリーウエイトで得る方法
2021/10/14 考察, 腹筋群
バックエクステンションは、背筋運動として人気種目ですが、実施には下記写真のようなローマンベンチ台という器具が必要になります。出典:amazon HP ローマンベンチ台は優れた器具ではありますが、それ ...

: 器具・製品レビュー栄養学
【栄養学】グルタミン～True Strength Optimum Nutritionのレビュー
2021/10/11 アミノ酸, サプリメント
一時、常飲していたグルタミンは、True Strength(Optimum Nutrition)。最近は少し値が張るので、見合わせていますが、できれば常飲したい一品です。スペック製品5g(付属ス ...

: 機能解剖学
【機能解剖学】前腕筋群の覚え方・考え方・勉強の仕方
2021/10/18 考察
機能解剖学を勉強するにあたって、前腕の筋群はかなりマイナーです。実際、あまり勉強しないい人もいると思います。確かに、小さな筋肉が多く集まっており、初期段階でそのすべての起始・停止・機能を暗記する必要 ...

: 栄養学
【栄養学】ビタミンDの摂取量について
2021/9/30 ビタミン
人の皮膚にはビタミンDの前駆体であるプロビタミンDが存在し、紫外線を浴びることでビタミンDに変換されるため不足することが少ないというのが一般的です。一方、最近では、サプリメンテーションが必要という意 ...

: ウエイトトレーニング器具・製品レビュー
【ウエイトトレーニング・ギア】ウエイトトレーニングベルトの是非
2021/9/20
ウエイトトレーニング(デッドリフトやベントオーバーロウ等)をする際に、ウエイトトレーニングベルト(以下、ウエイトベルト)をするべきか、しないべきかという議論です。私は、通常しない派ですが、あるシチュエ ...

: 栄養学
【栄養学】5大栄養素の一つであり13種類あるビタミンの重要な役割
2021/9/16 ビタミン
微量栄養素にもかかわらず5大栄養素の一つに数えられるビタミンは、現在13種類見つかっています。各論に入る前に、ビタミンの第１回目として概論・総論を確認しましょう。以下の記事も関係するので、時間のある方 ...

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