ストレングス&コンディショニングとパーソナルトレーニングに関する整理と考察

S&Cコーチ長澤誠浩オフィシャルブログ～Go the Distance！

: メンタルトレーニング
【メンタルトレーニング】ゾーンという究極の集中力
2022/4/15
ゾーンに入る。元々は、メンタルトレーニングからの用語だと思いますが、最近では、アスリートだけに限らず、一般的にもよく聞く言葉です。以前から幾つか紹介している、特定非営利活動法人　日本トレーニング指導 ...

: ウエイトトレーニング
【ウエイトトレーニング】バランスボール上でのベンチプレスの効果は、通常のベンチプレスよりも高いのか？
2022/2/27 胸部
以前に幾つか紹介した、特定非営利活動法人　日本トレーニング指導者協会機関誌「JATI EXPRESS」佐野村学准教授(帝京大・JATI資格認定委員)の「トレーニングの複眼的探求」のコラムから今回はVo ...

: スポーツ傷害
【スポーツ傷害】脳震盪の程度をチェックする4種類の瞳孔の大きさの変化
2022/2/14
脳震盪は、格闘技やアメフトやラグビー等コリジョン(collision/衝突)スポーツでは頻繁に起こります。特に打撃系の格闘技は、脳震盪(KO)が目的な訳ですから、、、、、その処置のエキスパートは、ド ...

: 解剖生理学・運動学
【生理学】pH(水素イオン指数)に関する基礎知識
2022/2/10 生理学
最近、生理学の基礎テキストを読み直したので、覚書程度ですが、pH(potential of hydrogen)についてのまとめです。 pH(potential of hydrogen)とは、水素イオン ...

: トレーニング理論機能解剖学
【考察】ハムストリングのストレッチングはSLR(ストレートレッグレイズ)が最適か？
2022/1/31 ハムストリング, 考察
以前、ハムストリングの機能解剖学とトレーニングについてまとめましたが、今回はストレッチング(以下、ストレッチ)に関しての考察です。ハムストリングの機能解剖学とトレーニングに関する記事はこちらハムス ...

: ウエイトトレーニング
【フリーウエイト】ショルダープレス(フロント・バック)のメリットとデメリット
2022/1/20 ショルダープレス, 考察, 肩の種目
ショルダープレスまたはオーバーヘッドプレスは、三角筋を主働筋とする多関節エクササイズで、コアエクササイズまたは構造的(ストラクチュアル)エクササイズにも分類される重要エクササイズです。一部では、ビッ ...

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