栄養学【栄養学】栄養と栄養素の違い・栄養素の役割・栄養学の分類 栄養と栄養素、同じように思えますが、実は違います。栄養学のテキストでも、一般書のフィットネス本ではその意味を説明しているものが多くはありません。まずは、栄養と栄養素の違いを把握し、栄養学の分類をまとめたいと思います。 栄養と栄養素... 2020.11.16栄養学
解剖学・生理学・運動学【機能解剖学各論】手の骨と関節名の覚え方~ポイントは骨の英語名を覚えること 手の骨は、片手27個、両手54個からなり、206ある骨の約1/4に当たります。足も同じような構造なので、これらを覚えれば半分の骨をクリアしたことになります。今回は、手の骨と関節名の簡単な覚え方を紹介します。 足の骨に関してはこちらの記事を... 2020.10.26解剖学・生理学・運動学
ウエイトトレーニング全般【プログラムデザイン】スプリットルーティン(分割法)のメリットと組み方 ウエイトトレーニングのプログラムデザインにおけるトレーニング頻度設定の考え方 2020.10.19ウエイトトレーニング全般トレーニング理論
ウエイトトレーニング全般【プログラムデザイン】最適なトレーニング頻度を決定する ウエイトトレーニングのプログラムデザインにおけるトレーニング頻度設定の考え方 2020.10.06ウエイトトレーニング全般トレーニング理論
ウエイトトレーニング全般【プログラムデザイン】目的別(筋持久力・筋肥大・筋力向上) 条件(負荷・回数)設定 トレーニング目的別(筋肥大・筋力向上・パワー向上・筋持久力向上)トレーニング条件(負荷・回数・休息時間)設定の考え方 2020.10.04ウエイトトレーニング全般トレーニング理論