栄養学

【栄養学】脂質の基礎知識②~脂肪酸の構造と分類

脂肪酸の構造と分類
栄養学

【栄養学】脂質の基礎知識①~脂質の分類、脂質と脂肪の違いを知る

脂質の種類と特徴、不足と過剰摂取
栄養学

【栄養学】炭水化物の基礎知識①~生きていくための最重要栄養素

炭水化物の種類と特徴、不足と過剰摂取
ウエイトトレーニング全般

【書籍レビュー】「トレーニング・メソッド」ウエイトトレーニングの王道が学べる優良書

トレーニング・メソッド、石井直方先生の良書でトレーニー、トレーナーにお薦めの本です。
書籍レビュー

【栄養学】運動時のパフォーマンス低下の原因の一つ「内臓(肝臓)疲労」

運動時の内臓疲労に関する整理とまとめ(からだ食堂から)。
書籍レビュー

【栄養学】朝食の重要な3つの役割

朝食のキーワードは、エネルギー確保、体温上昇、そして排便
書籍レビュー

【栄養学】間食と補食の本来の意味を考える

間食と補食の定義
フィットネス・健康

【栄養学の基礎】ダイエットは消費と摂取(収支)の差

消費エネルギー(基礎代謝, 活動代謝, DIT)の求め方
栄養学

【栄養学】栄養と栄養素の違い・栄養素の役割・栄養学の分類

栄養素は食物、栄養は代謝。栄養素の役割は、エネルギー源、身体構成成分、そして身体機能調節。
栄養学

【生理学】消化器①~消化は分解、吸収は摂取を意味する

消化器, 消化, 吸収, 消化管, 胃, 小腸
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