EAA

栄養学 解剖生理学・運動学

【栄養学】就寝前のホットミルク(トリプトファン)摂取による睡眠効果は本当か?

2021/6/8    ,

メラトニンは、睡眠ホルモンとして重要であることは周知のとおり。睡眠時に脳内にメラトニンが多く分泌されていれば、質の良い睡眠がとれると考えていいでしょう。メラトニンの前駆体は、セロトニン、さらにEAA( ...

ウエイトトレーニング 栄養学 解剖生理学・運動学

【栄養学】トレーニング前のトリプトファン摂取はマイナスに働くか?

2024/1/20    ,

トリプトファンは、必須アミノ酸の一つで、脳内でセロトニン、さらにはメラトニンに変換されることは知られています。これらの物質は、運動やトレーニングには不向きとも言われますが、それについて考察したいと思い ...

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