EAA

栄養学

【栄養学】就寝前のホットミルク(トリプトファン)摂取による睡眠効果は本当か?

メラトニンは、睡眠ホルモンとして重要であることは周知のとおり。睡眠時に脳内にメラトニンが多く分泌されていれば、質の良い睡眠がとれると考えていいでしょう。メラトニンの前駆体は、セロトニン、さらにEAAの一つトリプトファンとなる。今回は、メラト...
ウエイトトレーニング全般

【栄養学】トレーニング前のトリプトファン摂取はマイナスに働くか?

トレーニング中におけるトリプトファン、セロトニン、メラトニンの作用とBCAA摂取による覚醒作用について
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