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【フリーウエイト】ベンチプレスは胸部の最良・最高・最強エクササイズか?
ベンチプレスは、ウエイトトレーニングのビッグ3のひとつで、間違いなく人気No.1エクササイズです。ウエイトトレーニング=ベンチプレスと思っている方も多くいるでしょう。 パワーリフティング競技もする私に ...
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【フリーウエイト】ベンチプレスに最適なグリップ幅は肩幅の1.6倍か!
前にベンチプレスのグリップの手関節の背屈の是非に関してまとめましたが、今回はグリップ幅について、ストレングス関連の著名者の見解を整理しました。 ベンチプレスのグリップに関する記事はこちら ベンチプレス ...
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【フリーウエイト】ベンチプレスのグリップにおける手関節背屈のリスク
ベンチプレスの際、傷害予防の観点からも、手首を背屈させないようにグリップすることは常識ではありますが、改めてまとめてみたいと思います。 ベンチプレスにおけるグリップについて ストレングス関連著名者の著 ...
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ウエイトトレーニング パワーリフティング 器具・製品レビュー
【パワーリフティング】ハイパー(Hyper) V~最強のグリップ力
パワーリフター、ベンチプレッサー御用達の最強と呼び声の高い、作業靴HyperV。先日のパワー大会でその噂を聞き、早速購入。その製品レビューです。 ハイパーVソールの三大特徴 その性能は、生産元の日進ゴ ...
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【ウエイトトレーニング】ビッグ3とパワーリフティング。目的か?手段か?
ウエイトトレーニング(WT)のビッグ3といえば、言わずと知れた「スクワットSQ」「ベンチプレスBP」「デッドリフトDL」のことです。そしてパワーリフティング(PL)はこの3種目の最大挙上重量を争う競技 ...
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ウエイトトレーニング パワーリフティング 機能解剖学 解剖生理学・運動学
【フリーウエイト】最も有効なベンチプレスにおけるグリップ幅の考察
2021/6/14 バイオメカニクス・運動力学, ビッグ3, ベンチプレス, 考察
男性トレーニーにとって、最も人気のある種目の一つがベンチプレスであることに疑いの余地はありません。ベンチプレスには、フラットベンチプレスをスタンダードに、インクラインベンチプレス、デクラインベンチプレ ...