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【フリーウエイト・クイックリフト】What's my Big 3? アスリート編
以前、トレーニングマガジン49号のメインテーマ「What's your Big3?」を模倣して私的「What's my Big3?」というタイトルでブログに記しましたが、今回はアスリート編(前回は筋肥 ...
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【フリーウエイト】What's my Big 3?「ボディメイク(筋量・筋力)編」
愛読しているトレーニングマガジン49号のメインテーマが「What's your Big3?」で3種類しかエクササイズを使用できないと仮定したら、何を選ぶかという企画で、鈴木雅氏を始め、各界を代表する方 ...
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【フリーウエイト】ハイバースクワットとローバースクワット
2023/3/21 スクワット
現在、筋肥大期でいわゆるスクワットのスタンダードともいえるハイバーSQを10RMで展開しています。昨日のトレーニングでは120kgの9回目で集中力が途切れて潰れてしまいましたが、経験上、ローバーであれ ...
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【フリーウエイト・パワーリフティング】パワーフォームスクワットと指導の問題
2023/3/21 スクワット
先の春季埼玉パワーでのスクワットは145kgという不甲斐無い結果に終わってしまいましたが、３試技とも潰れたわけでは無く、いわゆる平行の反則を取られたわけです。自己評価ではあるが、筋力的にはもう少し(1 ...