スクワット

ウエイトトレーニング

【フリーウエイト】スクワットの最適な足幅(スタンス)を考察する

2022/4/15    ,

前にKing of Exercise スクワットの深さに関する記事を作成しましたが、引用したコラム内に足幅(スタンス)の考察もあったので、併せて紹介します。ストレングス関連の著名者の見解を中心に整理し ...

ウエイトトレーニング

【フリーウエイト】スクワットの最適な深さを考察する

2022/4/15    ,

King of Exercise スクワットに関しては、以前にもいくつか記事にしましたが、今回は深さについての考察です。ストレングス関連の著名者の見解を中心に整理し、私の意見も述べたいと思います。 ・ ...

ウエイトトレーニング パワーリフティング

【ウエイトトレーニング】スクワットかデッドリフトか

スクワットとデッドリフトは、いずれもウエイトトレーニングのビッグ3に数えられる最も重要なエクササイズです。この二つのエクササイズを比較・考察したいと思います。 スクワットとデッドリフトのメカニズム(関 ...

ウエイトトレーニング

【フリーウエイト】ハイバースクワットとローバースクワット

2021/8/28    

現在、筋肥大期でいわゆるスクワットのスタンダードともいえるハイバーSQを10RMで展開しています。昨日のトレーニングでは120kgの9回目で集中力が途切れて潰れてしまいましたが、経験上、ローバーであれ ...

ウエイトトレーニング パワーリフティング

【フリーウエイト・パワーリフティング】パワーフォームスクワットと指導の問題

2021/8/28    

先の春季埼玉パワーでのスクワットは145kgという不甲斐無い結果に終わってしまいましたが、3試技とも潰れたわけでは無く、いわゆる平行の反則を取られたわけです。自己評価ではあるが、筋力的にはもう少し(1 ...

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