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【S&C理論】トレーニングの5原則(漸進性・全体性・継続性・個別性・意識性)
以前、トレーニングの原理・原則を以下のようにまとめました(2012谷本)。 トレーニングの原理は「トレーニングに対する効果はどのように起こるかという、身体適応の基本的な仕組み」 トレーニングの原則は「 ...
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【S&C理論】トレーニングの3原理(特異性・過負荷・可逆性)～仕組みと実際
以前、トレーニングの原理・原則を以下のようにまとめました(2012谷本)。 トレーニングの原理は「トレーニングに対する効果はどのように起こるかという、身体適応の基本的な仕組み」 トレーニングの原則は「 ...
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【S&C理論の基礎】複雑な体力の構成を整理する
2023/4/20
体力は、最近では fitnessと捉えられることも多いと思いますが、実際にはもう少し複雑です。今回は、体力についての整理です。 コンディショニングの定義はこちらを参照 体力(physical fitn ...
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【ストレッチング】固有受容期の生理的反応である伸張反射とゴルジ腱反射を理解する
ストレッチングに関する記事の続きです。 ストレッチの基礎知識についてはこちら ストレッチングの2つのアプローチ ストレッチングを施すときには、以下の2つのアプローチを考慮します。 機能解剖学アプローチ ...
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【機能解剖学】関節と柔軟性の基礎知識
身体の「硬い」「柔らかい・軟らかい」は何をもって決定するのか？ ストレッチと柔軟性の違いとは何なのか？そんな疑問についてまとめました。 柔軟性(Flexibility)とストレッチング(Stretch ...
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【S&C理論の基礎】コンディショニングとリコンディショニングの違い
機能解剖学とともに、パーソナルトレーナーにとって重要な学問が「トレーニングまたはストレングス&コンディショニング(S&C)理論」、改めて、その基礎知識のまとめ。 コンディショニングとリ ...
