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【プログラムデザイン】目標設定は、ゴール設定型・積み重ね型どちらが有効？？
2023/5/7 プログラムデザイン
「目標設定」は、スポーツや競技に限らず、人生においても重要な要素のひとつで、行動の源と言っても過言ではなく、フィジカルトレーニングやメンタルトレーニングにおいても必須項目となります。 今回は、「目標設 ...
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【メンタルトレーニング】やる気(モチベーション)を理解する
2022/10/9
「やる気・モチベーション」は、スポーツに限らず、人生においても最重要な要素のひとつで、行動の源と言ってもいいかもしれません。 今回は、メンタルトレーニングの第一人者、高妻容一教授(東海大)の著書やコラ ...
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【メンタルトレーニング】自信(confidence)と経験(experience)
2022/8/31
自信は、実力発揮に大きく貢献するもので、スポーツに限らず、人生においても重要な要素です。 今回は、メンタルトレーニングの第一人者、高妻容一教授(東海大)の著書やコラムを基に「自信」について理解していき ...
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【メンタルトレーニング】ルーティーン～集中力を高めるトレーニング法
2022/7/27
ルーティーン、2015年のラグビーワールドカップでの五郎丸歩氏のプレースキック前の一連の動作で一気に広まった感があります(当時は最後の五郎丸ポーズのみがフォーカスされてような気もしますが、、、)。 こ ...
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【メンタルトレーニング】ゾーンという究極の集中力
2022/7/27
ゾーンに入る。元々は、メンタルトレーニングからの用語だと思いますが、最近では、アスリートだけに限らず、一般的にもよく聞く言葉です。 以前から幾つか紹介している、特定非営利活動法人 日本トレーニング指導 ...
