【ブログ記事のまとめ①】ベンチプレス

2015年からブログを書き始めて、早8年。公開記事も250を越えました。

理解を深めていただくために、しばらくは同カテゴリー記事をまとめたいと思います。関連記事を一気にお読みいただき、復習にお役立てください。

第1弾は、ウエイトトレーニングの人気No1.「ベンチプレス」です。

ベンチプレスに関する記事のまとめ

ウエイトトレーニングの記事は100ほどありますが、ベンチプレスの関連記事は10と約1割ほど。これを多いと取るか少ないと取るかは意見が分かれるところでしょうか。

ベンチプレスの詳細を記載しているのは、3, 5, 6, 7, 8, 9, 10の7記事でしょうか。1, 2, 4は、ベンチプレスの詳細を述べているわけではないですが、結果、関連性が高い記事です。

1. What's my Big 3?　ボディメイク(筋量・筋力)編(2017/8)
2. What's my Big 3?　アスリート編(2017/10)
3. 最も有効なベンチプレスにおけるグリップ幅の考察(2017/12)
4. 筋肥大・筋力向上の主役・コアエクササイズを決定する(2019/7)
5. ベンチプレスのグリップにおける手関節背屈のリスク(2020/3)
6. ベンチプレスに最適なグリップ幅は肩幅の1.6倍か！(2020/7)
7. ベンチプレスは胸部の最良・最高・最強エクササイズか？(2021/3)
8. ベンチプレスとプッシュアップの筋電図活動からわかること(2021/7)
9. バランスボール上でのベンチプレスの効果は、通常のベンチプレスよりも高いのか？(2022/2)
10. 胸部のトレーニングで押さえておきたい重要項目(2023/2)

ベンチプレスでは無いですが、関連性の高いプッシュアップ2記事およびベンチプレス台のレビュー記事を併せて記載します。

• TuffStuff オリンピックベンチレビュー（2015/12)
• 【プッシュアップ】3つの手幅(ナロー・ミドル・ワイド)の筋電図活動比較(2021/7)
• 拳立て伏せ～打撃系格闘技にお勧めの究極のトレーニング？(2022/9)

スクワットのまとめ記事はこちらを参照してください。