月別アーカイブ：2021年02月

肝臓と共に「沈黙の臓器」の代表でもある膵臓。その役割を整理しましょう。 肝臓と十二指腸に関する記事はこちら 膵臓の役割 膵臓は 消化器系 内分泌系 として、2つの大きな役割を持っています。 消化器とし ...

消化器2回目、消化管ではないですが、内臓の要「肝臓」と胆汁の格納庫「胆嚢」、そしてその受け口の「十二指腸」のお話。 消化管に関する記事はこちら 肝臓の役割 肝臓の役割は、 栄養素の代謝 アルコールや有 ...

ウエイトトレーニングの目的は、筋肥大と最大筋力向上。有酸素トレーニングの目的は、心肺機能向上と脂肪燃焼です。 本来、同日に行うべきでないトレーニングではありますが、あえて同日に行うならどちらを先に行う ...

タンパク質の摂取量は、一般の方々(あまり運動をしない人)は、体重1kgあたり1g/日、ウエイトトレーニングトレーニーやアスリートは2g/日と言われています。 また、1回の食事での最高吸収・合成量(マッ ...

3大栄養素(糖質・脂質・タンパク質)の1つであるタンパク質、筋肉合成のための最重要栄養素で、悪役になりがちな糖質や脂質とは違い、神様あつかいされる栄養素の王者です。その王者「タンパク質」の基礎知識を整 ...

有酸素系のメイントピックである呼吸・循環器系。その中でも知識上必須となるのが循環器では「循環のメカニズム」、そして呼吸器では「ガス交換」となります。 今回はそのまとめです。 循環器の構成に関する記事は ...