月別アーカイブ:2021年02月

解剖生理学・運動学

【生理学】「膵臓」消化器系と内分泌系の役割を持つ二刀流臓器

2021/6/8    ,

肝臓と共に「沈黙の臓器」の代表でもある膵臓。その役割を整理しましょう。 肝臓と十二指腸に関する記事はこちら 膵臓の役割 膵臓は 消化器系 内分泌系 として、2つの大きな役割を持っています。 消化器とし ...

栄養学 解剖生理学・運動学

【生理学】消化器②肝臓と胆嚢と十二指腸の関係(膵臓も関係あるが別記事)

2021/6/9    

消化器2回目、消化管ではないですが、内臓の要「肝臓」と胆汁の格納庫「胆嚢」、そしてその受け口の「十二指腸」のお話。 消化管に関する記事はこちら 肝臓の役割 肝臓の役割は、 栄養素の代謝 アルコールや有 ...

ウエイトトレーニング フィットネス・健康 有酸素トレーニング

【ウエイト・有酸素トレーニング】ウエイトが先か?有酸素(ラントレ)が先か?

2022/10/19    

ウエイトトレーニングの目的は、筋肥大と最大筋力向上。有酸素トレーニングの目的は、心肺機能向上と脂肪燃焼です。 本来、同日に行うべきでないトレーニングではありますが、あえて同日に行うならどちらを先に行う ...

栄養学

【栄養学】タンパク質②~タンパク質の摂取量について(フィットネス著名者の見解)

2021/6/9    ,

タンパク質の摂取量は、一般の方々(あまり運動をしない人)は、体重1kgあたり1g/日、ウエイトトレーニングトレーニーやアスリートは2g/日と言われています。 また、1回の食事での最高吸収・合成量(マッ ...

栄養学

【栄養学】タンパク質の基礎知識①~栄養素の王様、タンパク質の分類と構成

2023/12/8    ,

3大栄養素(糖質・脂質・タンパク質)の1つであるタンパク質、筋肉合成のための最重要栄養素で、悪役になりがちな糖質や脂質とは違い、神様あつかいされる栄養素の王者です。その王者「タンパク質」の基礎知識を整 ...

解剖生理学・運動学

【生理学】循環器系と呼吸器系のメイントピック~循環メカニズムとガス交換

2021/6/10    ,

有酸素系のメイントピックである呼吸・循環器系。その中でも知識上必須となるのが循環器では「循環のメカニズム」、そして呼吸器では「ガス交換」となります。 今回はそのまとめです。 循環器の構成に関する記事は ...

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