2020-06

スポーツ傷害

【機能解剖学】関節と柔軟性の基礎知識

柔軟性の定義とストレッチングの意味
解剖学・生理学・運動学

【機能解剖学各論】脊柱間及び骨盤の関節名の覚え方~ポイントは骨名

以前、脊椎(骨)と骨盤の骨に関してはまとめたので、今回は脊柱と骨盤の関節に関する話です。 脊椎に関する記事はこちら 関節に関する記事はこちら 骨盤に関する記事はこちら 脊柱に関する復習と関節 以前、機能解剖学を勉強する...
ウエイトトレーニング全般

【ウエイトトレーニング・ギア】リストストラップのメリット・デメリット

ウエイトトレーニング(デッドリフトやベントオーバーロウ等)をする際に、リストストラップをするべきか、しないべきかと議論になりますが、私はストラップ肯定派です。その理由をまとめました。 リストストラップの目的およびメリット・デメリット リ...
解剖学・生理学・運動学

【機能解剖学・腹筋群】どこまでを腹筋群と捉えるか?3層 or 4層?

前回までに脊柱・骨盤を構成する骨についてまとめました。今回からいよいよ筋肉の話に入ります。 まずは、「機能解剖学の基礎」を押さえてください。 腹筋群の分類 ここでは、腹筋群を以下の6種類に分類します。 腹直筋 外腹...
解剖学・生理学・運動学

【機能解剖学各論】骨盤の構成と構造(キーポイントは寛骨の捉え方)

前回は脊柱の構造を説明しました。今回は、骨盤(Pelvis)の構成と構造についてです。寛骨にフォーカスしました。 まずは、「機能解剖学の基礎」を押さえてください。 骨盤(単Pelvis or 複Pelves)の構成~寛骨・仙骨・尾骨...
解剖学・生理学・運動学

【機能解剖学】インナーマッスルはスタビリティ・アウターマッスルはモビリティ?

筋肉は、構造上の分類と機能上の分類に分かれるが、インナー=スタビリティ・アウター=モビリティではなく、インナー≒スタビリティ・アウター≒モビリティである。
ウエイトトレーニング全般

【クイックリフト】クリーンプル・スナッチプルのメリット・デメリット

最も容易なクイックリフト、クリーンプルの導入のヒント
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