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【機能解剖学】関節と柔軟性の基礎知識
身体の「硬い」「柔らかい・軟らかい」は何をもって決定するのか？ ストレッチと柔軟性の違いとは何なのか？そんな疑問についてまとめました。 柔軟性(Flexibility)とストレッチング(Stretch ...
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【機能解剖学各論】脊柱間及び骨盤の関節名の覚え方～ポイントは骨名
以前、脊椎(骨)と骨盤の骨に関してはまとめたので、今回は脊柱と骨盤の関節に関する話です。 脊椎に関する記事はこちら 関節に関する記事はこちら 骨盤に関する記事はこちら 脊柱に関する復習と関節 以前、機 ...
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【ウエイトトレーニング・ギア】リストストラップのメリット・デメリット
2021/9/20
ウエイトトレーニング(デッドリフトやベントオーバーロウ等)をする際に、リストストラップをするべきか、しないべきかと議論になりますが、私はストラップ肯定派です。その理由をまとめました。 リストストラップ ...
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【機能解剖学・腹筋群】どこまでを腹筋群と捉えるか？3層 or 4層？
2021/6/14 腹筋群
前回までに脊柱・骨盤を構成する骨についてまとめました。今回からいよいよ筋肉の話に入ります。 まずは、「機能解剖学の基礎」を押さえてください。 腹筋群の分類 ここでは、腹筋群を以下の6種類に分類します。 ...
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【機能解剖学各論】骨盤の構成と構造(キーポイントは寛骨の捉え方)
2021/6/14 骨盤
前回は脊柱の構造を説明しました。今回は、骨盤(Pelvis)の構成と構造についてです。特に寛骨にフォーカスしました。 まずは、「機能解剖学の基礎」を押さえてください。 骨盤(単Pelvis or 複P ...
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【機能解剖学】インナーマッスルはスタビリティ・アウターマッスルはモビリティ？
2021/6/14
筋肉の分類に関して、インナーマッスルはスタビリティ(安定)、アウターマッスルはモビリティ(可動)という考えが一般的であるが、果たしてそうなのかを考えましょう。 結論から言うと、そもそもインナーマッスル ...
