【NSCA受験対策】⑨メンテナンスと法律の問題

概要

NSCA-CPTは4つの分野から出題され、最後の第4分野が「安全性、緊急時の手順、および法的諸問題」にあたり「NSCAパーソナルトレーナーのための基礎知識第2版」のPart5 第24および25章となります。

この分野の問題比率は13%、問題数は19問です。24章、25章ともに重要な章ではありますが、恐るるに足らず。私自身は旧型式(比率10%)ではありますが、全問正解でした。この分野はあまり勉強しないところですが、その分傾向は決まっており、24章(器具の配置、メンテナンス)はキーワードになる数字を押さえ、25章(法律)は常識があれば基本的には正解に繋がる問題(過失は誰にあるか)になっています。ビデオ問題は皆無に等しい。

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第24章「施設と機器の配置およびメンテナンス」

この章の重要部分は、章のタイトル通りです。

施設と機器の配置および間隔
メンテナンス

施設は、一般的(民間)フィットネス施設およびホームジムに分けられます。そして、それぞれのキーナンバーを押さえておけば高得点が望めます。施設と機器の配置および間隔に関するキーナンバーは、ズバリ「91, 46, 15, 51」。その他として「61, 3.7」あたりでしょうが、先の4つの数字に比べると重要度は低いです。

施設と機器の配置と間隔

一般的(民間)フィットネス施設の場合

一般的フィットネス施設は、大手フィットネスクラブをイメージするとわかりやすいです。

一つ目のキーナンバーは「91」、これは1ヤードを表します。日本であれば1mで覚えておけばいいところですが、残念なことにNSCAはアメリカの資格、アメリカの数字は国際基準ではなく、馴染みのない「ヤード、インチ、マイル等」を使用します。そして1ヤード=91cm。一般的フィットネス施設の場合、ほとんどが「91cm」で片づけることができます。

機器の間隔(レジスタンストレーニングエリア、フリーウエイトエリア、有酸素トレーニングエリア等)や通路の幅(車椅子を考慮して)は、基本的には「91cm」、細かいことを言うと「最低61cm、できれば91cm」となります。

もう一つのキーナンバーは「51と15」ですが、これは「鏡」に関する数字です。鏡は、床から「51cm」以上の高さ、そしてダンベル等器具との距離は「15cm」離して設置するということを覚えておきましょう。実際に施設を作る際のヒントにもなります。

なぜ51cmかというと、最大のバーベルプレートの直径は46cmなので、それが転がっても鏡には当たらないということです。

ホームジムの場合

そして、最後のキーナンバーが「46」です。46㎝はホームジム(マイクロジムも含んでいいと思いますが、マイクロジムというワードは問題には出ないと思います)に該当する数字で、ホームジムは一般的フィットネス施設に比べると規模が小さいので、設計はその半分として考えます。ホームジムであれば、46cm！ちなみに46cm=0.5ヤードです。

その他、「3.7mは天井の高さ」と覚えておけばOKです！