月別アーカイブ:2017年12月

フィットネス・健康

【フィットネス・健康】BMIから評価する肥満の定義

2021/6/15  

肥満(Obesity)とは体を構成する成分のうち、脂肪組織の占める割合が過剰に増加した状態をいい、BMI(Body Mass Index:体格指数)で評価します。 日米で違う肥満の分類 BMI は、体 ...

ウエイトトレーニング マイクロジム・施設 器具・製品レビュー

【マイクロジム・施設】安価でできるトレーニング時の防音対策

2020/5/5  

夏にジムの防音強化で内窓(二重窓)を設置しました。効果は抜群で、ジム内の話声や音楽(大音量)はほぼ通さず、外からの騒音もほとんど聞こえません。とはいえ、バーベルやプレートの金属音を完全に消すには至らな ...

ウエイトトレーニング パワーリフティング 機能解剖学 解剖生理学・運動学

【フリーウエイト】最も有効なベンチプレスにおけるグリップ幅の考察

男性トレーニーにとって、最も人気のある種目の一つがベンチプレスであることに疑いの余地はありません。ベンチプレスには、フラットベンチプレスをスタンダードに、インクラインベンチプレス、デクラインベンチプレ ...

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