ウエイトトレーニング全般【プログラムデザイン】背中(上背部)のトレーニング トレーニングルーティン 現行のトレーニングは、 ①クリーン中高重量 ②スナッチ軽中重量 ③胸部+肩部 ④脚部・臀部 ⑤オフ 上背部のプログラムデザイン の4謹1休で回していて、背中はクリーンまたはスナッチの日に入れていま... 2017.08.24ウエイトトレーニング全般トレーニング理論