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【ウエイトトレーニング】バランスボール上でのベンチプレスの効果は、通常のベンチプレスよりも高いのか？
2022/2/27 胸部
以前に幾つか紹介した、特定非営利活動法人 日本トレーニング指導者協会機関誌「JATI EXPRESS」佐野村学准教授(帝京大・JATI資格認定委員)の「トレーニングの複眼的探求」のコラムから今回はVo ...
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【プッシュアップ】3つの手幅(ナロー・ミドル・ワイド)の筋電図活動比較
2021/7/27 胸部
前回は、ベンチプレスとプッシュアップを比較しましたが、今回はプッシュアップの手幅による効果の違いを考えましょう。JATI EXPRESS Vol82「トレーニングの複眼的探求」のデータを基に紐解いてい ...
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【ウエイトトレーニング】ベンチプレスとプッシュアップの筋電図活動からわかること
2022/2/22 胸部
特定非営利活動法人 日本トレーニング指導者協会機関誌「JATI EXPRESS」のコラムは優れたものが多く、佐野村学准教授(帝京大・JATI資格認定委員)の「トレーニングの複眼的探求」もそのひとつ、個 ...
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【フリーウエイト】ベンチプレスは胸部の最良・最高・最強エクササイズか？
2022/2/22 胸部
ベンチプレスは、ウエイトトレーニングのビッグ3のひとつで、間違いなく人気No.1エクササイズです。ウエイトトレーニング=ベンチプレスと思っている方も多くいるでしょう。 パワーリフティング競技もする私に ...
