胸部

ウエイトトレーニング

【ウエイトトレーニング】バランスボール上でのベンチプレスの効果は、通常のベンチプレスよりも高いのか?

2022/2/27    

以前に幾つか紹介した、特定非営利活動法人 日本トレーニング指導者協会機関誌「JATI EXPRESS」佐野村学准教授(帝京大・JATI資格認定委員)の「トレーニングの複眼的探求」のコラムから今回はVo ...

ウエイトトレーニング

【プッシュアップ】3つの手幅(ナロー・ミドル・ワイド)の筋電図活動比較

2021/7/27    

前回は、ベンチプレスとプッシュアップを比較しましたが、今回はプッシュアップの手幅による効果の違いを考えましょう。JATI EXPRESS Vol82「トレーニングの複眼的探求」のデータを基に紐解いてい ...

ウエイトトレーニング

【ウエイトトレーニング】ベンチプレスとプッシュアップの筋電図活動からわかること

2022/2/22    

特定非営利活動法人 日本トレーニング指導者協会機関誌「JATI EXPRESS」のコラムは優れたものが多く、佐野村学准教授(帝京大・JATI資格認定委員)の「トレーニングの複眼的探求」もそのひとつ、個 ...

ウエイトトレーニング

【フリーウエイト】ベンチプレスは胸部の最良・最高・最強エクササイズか?

2022/2/22    

ベンチプレスは、ウエイトトレーニングのビッグ3のひとつで、間違いなく人気No.1エクササイズです。ウエイトトレーニング=ベンチプレスと思っている方も多くいるでしょう。 パワーリフティング競技もする私に ...

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