トレーニング理論

概要 「エクササイズテクニック」の一分野であり、第14章にあたります。重要度は「13章」からはグッと下がりますが少数ながら出る可能はあります。有酸素マシーン名とどのようなエクササイズであるかを一致させ ...

2019年度ロードシーズンも終わり、昨年度と比較しながら振り返ってみたい。 2019年度および2018年度競技実績 2019年度 2018年度 レース数 記録 レース数 　記録 5km 1 27:14 ...

第16章　有酸素持久力トレーニングのプログラムデザイン 有酸素トレーニングのプログラムデザインは、レジスタンストレーニングほど複雑ではなく、以下の4つの要素(変数)で考えます。 運動様式 運動強度 運 ...

2019年に購入した専門書です。トレーニングマガジン等雑誌は割愛。 購入したスポーツ系および医学系専門書 基本的に、著者で買うのではずれは無しです(すべて優良書)。Book Offで買う200円程度の ...

エクササイズは、一般的エクササイズと専門的エクササイズに分類できますが、今回は、一般的エクササイズの中でも最重要に位置するコアエクササイズについて整理したいと思います。 エクササイズの種類と階層 エク ...

トレーニングマガジンVol62でFFMとFFMIのコラムがあり面白かったので、まとめてみました。 BMI(Body Mass Index)~体格指数 その前にBMI(Body Mass Index)の ...