解剖学・生理学・運動学【機能解剖学の基礎】関節の基本6運動(屈曲・伸展・内転・外転・内旋・外旋) 基本の6運動、屈曲・伸展・内転・外転・内旋・外旋の定義と英語の覚え方 2020.04.29解剖学・生理学・運動学
ウエイトトレーニング全般【フリーウエイト】ショルダープレスおよびプッシュプレスの適正重量 ショルダープレスおよびプッシュプレスの適正重量をパワーバランスグラフから推測する。 2020.04.25ウエイトトレーニング全般ウエイトリフティング
ウエイトトレーニング全般【クイックリフト】メカニズム、効果、注意点再考、そして導入のヒント クイックリフトのメリットおよびデメリットを再考し、プログラムデザインのヒントを考察する。 2020.04.22ウエイトトレーニング全般ウエイトリフティング
解剖学・生理学・運動学【機能解剖学の基礎】関節の構造・構成と役割 機能解剖学の基礎の3回目、今回はレジメの5, 関節構造についての話です。 第1回目機能解剖学レジメ (機能)解剖学および(運動)生理学の定義 解剖学的立位姿勢 方向を表す用語 三面三軸 関節の構成と役割 ... 2020.04.18解剖学・生理学・運動学
解剖学・生理学・運動学【機能解剖学の基礎】解剖学的立位姿勢・方向・三面三軸の考え方 基本的立位姿勢と解剖学的立位姿勢の違い、覚えておくべき方向を表す用語、および三面三軸の考え方 2020.04.13解剖学・生理学・運動学
トレーナー学【NSCA受験対策】⑨メンテナンスと法律の問題 概要 NSCA-CPTは4つの分野から出題され、最後の第4分野が「安全性、緊急時の手順、および法的諸問題」にあたり「NSCAパーソナルトレーナーのための基礎知識第2版」のPart5 第24および25章となります。 この分野の問題比率... 2020.04.07トレーナー学
栄養学【栄養学】就寝前のホットミルク(トリプトファン)摂取による睡眠効果は本当か? メラトニンは、睡眠ホルモンとして重要であることは周知のとおり。睡眠時に脳内にメラトニンが多く分泌されていれば、質の良い睡眠がとれると考えていいでしょう。メラトニンの前駆体は、セロトニン、さらにEAAの一つトリプトファンとなる。今回は、メラト... 2020.04.05栄養学解剖学・生理学・運動学
ウエイトトレーニング全般【栄養学】トレーニング前のトリプトファン摂取はマイナスに働くか? トレーニング中におけるトリプトファン、セロトニン、メラトニンの作用とBCAA摂取による覚醒作用について 2020.04.02ウエイトトレーニング全般栄養学解剖学・生理学・運動学