2020-04

解剖学・生理学・運動学

【機能解剖学の基礎】関節の基本6運動(屈曲・伸展・内転・外転・内旋・外旋)

基本の6運動、屈曲・伸展・内転・外転・内旋・外旋の定義と英語の覚え方
ウエイトトレーニング全般

【フリーウエイト】ショルダープレスおよびプッシュプレスの適正重量

ショルダープレスおよびプッシュプレスの適正重量をパワーバランスグラフから推測する。
ウエイトトレーニング全般

【クイックリフト】メカニズム、効果、注意点再考、そして導入のヒント

クイックリフトのメリットおよびデメリットを再考し、プログラムデザインのヒントを考察する。
解剖学・生理学・運動学

【機能解剖学の基礎】関節の構造・構成と役割

機能解剖学の基礎の3回目、今回はレジメの5, 関節構造についての話です。 第1回目機能解剖学レジメ (機能)解剖学および(運動)生理学の定義 解剖学的立位姿勢 方向を表す用語 三面三軸 関節の構成と役割 ...
トレーニング理論

【S&C理論の基礎】コンディショニングとリコンディショニング

コンディショニングの定義とリコンディショニングの定義
解剖学・生理学・運動学

【機能解剖学の基礎】解剖学的立位姿勢・方向・三面三軸の考え方

基本的立位姿勢と解剖学的立位姿勢の違い、覚えておくべき方向を表す用語、および三面三軸の考え方
解剖学・生理学・運動学

【機能解剖学の基礎】解剖学と生理学の定義

解剖学と生理学の定義とは何か。それらの応用学問である機能解剖学、運動生理学の定義をまとめる。
その他

【NSCA受験対策】⑨メンテナンスと法律の問題

概要 NSCA-CPTは4つの分野から出題され、最後の第4分野が「安全性、緊急時の手順、および法的諸問題」にあたり「NSCAパーソナルトレーナーのための基礎知識第2版」のPart5 第24および25章となります。 この分野の問題比率...
栄養学

【栄養学】就寝前のホットミルク(トリプトファン)摂取による睡眠効果は本当か?

メラトニンは、睡眠ホルモンとして重要であることは周知のとおり。睡眠時に脳内にメラトニンが多く分泌されていれば、質の良い睡眠がとれると考えていいでしょう。メラトニンの前駆体は、セロトニン、さらにEAAの一つトリプトファンとなる。今回は、メラト...
ウエイトトレーニング全般

【栄養学】トレーニング前のトリプトファン摂取はマイナスに働くか?

トレーニング中におけるトリプトファン、セロトニン、メラトニンの作用とBCAA摂取による覚醒作用について
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