2019-04

栄養学

アイソトニック飲料とハイポトニック飲料

アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の考察
フィットネス・健康

【熱中症・栄養学】運動時の水分補給の目安(時間・量・種類)

水分補給の基本(摂取タイミングと摂取量) 水分補給の基本(摂取タイミングと摂取量)は、以下の通り 1. 運動前:直前(30分前)にコップ1~2杯(200~500ml)程度2. 運動中:15分毎(遅くとも30分...
トレーニング理論

【有酸素トレーニング】プロボクサーの運動強度設定の実際

有酸素トレーニングの強度 有酸素トレーニングの強度については、下記にまとめたが、実際の使用例について 有酸素トレーニングの強度について 運動強度は、 ①物理的強度(速度,仕事率) ②生理的強度(心拍数, VO2max) ③主...
ロードレース

【製品レビュー・ロードレース】Garmin ForeAthlete 230J(GPS時計)

Garmin ForeAthlete 230J(GPS時計)レビュー
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