月別アーカイブ:2019年11月

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パワーリフティング

【パワーリフティング】試技分析(2014~2019計18試合)

2020/5/10    

2014年12月にデビューし、先の埼玉パワー(2019/11/24)まで18試合に出場したので、これまで各種目54試技行ったが、その簡単な分析。 スクワットの分析(172.5kg・成功率79.6%) ...

ウエイトトレーニング

【フリーウエイト】上背部のベストエクササイズは?

2020/12/6    

上背部のエクササイズとなると、広背筋ターゲットとなりますが、広背筋以外で鍛えられる主な筋肉は、僧帽筋(特に中下部)、菱形筋、大円筋と言ったところでしょうか。 上背部の筋肉 それぞれの筋の機能は、広背筋 ...

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