2019-02

ロードレース

【製品レビュー】コンプレッションタイツの効果と寿命

コンプレッションタイツの目的・効果 マラソン等長距離ランニングには欠かせないコンプレッションタイツ。大きく分けて2つの目的がある。 関節サポート:関節(特に腰椎・骨盤と膝)を安定させることで、腰痛や膝痛防止目的のタイプ。関節保護...
ロードレース

【ロードレース】30kmペース走@北千住

2年振り2回目の30km走 本日、荒川千住大橋付近で行われた30kmロード練習会に参加した。3週間後に控えた板橋シティマラソンのための練習の一環である。一昨年より利用しているが、30kmは2年振り。昨年は22km予定(ハーフのみの年のため...
ロードレース

【ロードレース】3時間走

2年ぶりの3時間走 板橋シティマラソンまで、ちょうど4週間。ということで、3時間走に挑戦。3時間走るのは、2年前の同大会以来、実に2年振り。ペースは本番とほぼ同じ6:20〜30/km, 風が強いかなと感じたが、江北橋から千住新橋までの5k...
トレーニング理論

【有酸素トレーニング】ランニングによる減量効果を理論的に考察【最強】

ランニングは直接消費が高く、減量効果としては最強クラスである。
ロードレース

【ロードレース】彩湖ハーフマラソンレビュー

設定タイム 埼玉県戸田市の彩湖グリーンパークで定期的に行われる彩湖マラソンシリーズに初参戦。今期3回目のハーフマラソンで、1回目のペース走(6:15/km)としてのランは快適、2回目のメインレース(赤羽ハーフマラソン)は後半失速して6:0...
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