ストレングス&コンディショニングとパーソナルトレーニングに関する整理と考察

S&Cコーチ長澤誠浩オフィシャルブログ～Go the Distance！

: 解剖生理学・運動学
【生理学】内分泌系①～ホメオシタシス、内分泌系、ホルモンの意味を理解する
2021/6/8 内分泌系, 生理学
内分泌系と聞くと、ホルモンというのは出てくるわけですが、その意味も曖昧なことも多いのではないでしょうか。内分泌系の基礎を整理しましょう。ホメオスタシス(恒常性)の意味を理解する生理学の最初に出てく ...

: ウエイトトレーニング
【フリーウエイト】ベンチプレスは胸部の最良・最高・最強エクササイズか？
2023/5/7 ベンチプレス, 胸部
ベンチプレスは、ウエイトトレーニングのビッグ3のひとつで、間違いなく人気No.1エクササイズです。ウエイトトレーニング=ベンチプレスと思っている方も多くいるでしょう。パワーリフティング競技もする私に ...

: 解剖生理学・運動学
【生理学】4つからなる脳の構成と基本的な役割を理解する
2021/6/8 生理学, 解剖学
中枢神経の要である脳についてのまとめです。人間にとって最重要器官が脳ですが、英語で「brain」、また、組織の中心人物や特に頭の良い人(参謀とか軍師とか)のことも「brain」といいます。それだけ重要 ...

: 解剖生理学・運動学
【生理学】「膵臓」消化器系と内分泌系の役割を持つ二刀流臓器
2021/6/8 内分泌系, 消化器系
肝臓と共に「沈黙の臓器」の代表でもある膵臓。その役割を整理しましょう。肝臓と十二指腸に関する記事はこちら膵臓の役割膵臓は消化器系内分泌系として、2つの大きな役割を持っています。消化器とし ...

: 栄養学解剖生理学・運動学
【生理学】消化器②肝臓と胆嚢と十二指腸の関係(膵臓も関係あるが別記事)
2021/6/9 消化器系
消化器2回目、消化管ではないですが、内臓の要「肝臓」と胆汁の格納庫「胆嚢」、そしてその受け口の「十二指腸」のお話。消化管に関する記事はこちら肝臓の役割肝臓の役割は、栄養素の代謝アルコールや有 ...

: ウエイトトレーニングフィットネス・健康有酸素トレーニング
【ウエイト・有酸素トレーニング】ウエイトが先か？有酸素(ラントレ)が先か？
2022/10/19 考察
ウエイトトレーニングの目的は、筋肥大と最大筋力向上。有酸素トレーニングの目的は、心肺機能向上と脂肪燃焼です。本来、同日に行うべきでないトレーニングではありますが、あえて同日に行うならどちらを先に行う ...

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