栄養学

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【栄養学】就寝前のホットミルク(トリプトファン)摂取による睡眠効果は本当か?

メラトニンは、睡眠ホルモンとして重要であることは周知のとおり。睡眠時に脳内にメラトニンが多く分泌されていれば、質の良い睡眠がとれると考えていいでしょう。メラトニンの前駆体は、セロトニン、さらにEAAの一つトリプトファンとなる。今回は、メラト...
ウエイトトレーニング全般

【栄養学】トレーニング前のトリプトファン摂取はマイナスに働くか?

トレーニング中におけるトリプトファン、セロトニン、メラトニンの作用とBCAA摂取による覚醒作用について
器具・製品レビュー

【栄養学】グルタミン~True Strength Optimum Nutrition

グルタミン~True Strength of Optium Nutritionについて
トレーナー学

【NSCA-CPT受験対策】⑥第7章栄養に関する問題(クライアントに対する面談と評価)

第7章は「パーソナルトレーナーにおける栄養」というテーマで、分野としては「クライアントに対する面談と評価」となります。冠状動脈の問題に比べると、問題数は少ないが押さえておかなければならない章です。 出題範囲と傾向 受験テキスト付...
栄養学

【栄養学】ビタミンDの摂取量について

ビタミンDの役割 ビタミンDは、脂溶性ビタミンの一種で、その役割は、 カルシウムやリンの吸収を促進したり、血中カルシウムの制御などがあり、骨や筋肉の働きに大きな役割を持つ。 また、人の皮膚にはプロビタミンD3が存在し、紫外線を...
栄養学

【栄養学】補食としてのプロテインバーとミルクプロテイン

補食としてのプロテインバーとミルクプロテインの説明
器具・製品レビュー

【サプリメント】グリコ パワープロダクション ホエイプロテイン

グリコ パワープロダクション ホエイプロテインスペック
栄養学

【栄養学】5大栄養素の一つであり13種類あるビタミンの重要な役割

微量栄養素にもかかわらず5大栄養素の一つに数えられるビタミンについてのまとめ ビタミンの定義と役割 ビタミン(vitamin)のvita-は生命を意味し、-aminは窒素化合物は表す。最初に発見されたビタミンB1は窒素化合物だっ...
栄養学

【栄養学】不飽和脂肪酸の種類(n-3,n-6,n-9系とΩ3,Ω6,Ω9系)

n-3,n-6,n-9系とΩ3,Ω6,Ω9系不飽和脂肪酸の名前の由来(n-, Ω・ω-, 数字の意味)
栄養学

アイソトニック飲料とハイポトニック飲料

アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の考察
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