ウエイトトレーニング全般【ウエイト・有酸素トレーニング】ウエイトが先か？有酸素(ラントレ)が先か？
脂肪燃焼におけるトレーニング順序の考察～ウエイトから有酸素？、それとも有酸素からウエイト？
有酸素トレーニング
ウエイトトレーニング全般
トレーニング理論【生理学】呼吸器系の基礎②～EPOC(運動後過剰酸素消費)の考え方
呼吸器の専門用語とEPOCの概念
ウエイトトレーニング全般【ボクシング】日本スーパーバンタム級タイトルマッチ【スクワットとロードワーク】
日本スーパーバンタム級級タイトルマッチレビューおよびスクワットと打たれ強さに関する仮説
トレーナー学【NSCA-CPT受験対策】⑧心臓血管系トレーニングで重要な6種類のマシーン
有酸素マシーンのガイドライン
トレーナー学【NSCA-CPT受験対策】④有酸素トレーニングのプログラムデザイン
NSCA-CPT受験対策 第16章有酸素トレーニングのプログラムデザインの傾向と対策
トレーニング理論【有酸素トレーニング】プロボクサーの運動強度設定の実際
有酸素トレーニングの強度 有酸素トレーニングの強度については、下記にまとめたが、実際の使用例について 有酸素トレーニングの強度について 運動強度は、 ①物理的強度(速度,仕事率) ②生理的強度(心拍数, VO2max) ③主...
ロードレース【製品レビュー・ロードレース】Garmin ForeAthlete 230J(GPS時計)
Garmin ForeAthlete 230J(GPS時計)レビュー
トレーニング理論【有酸素トレーニング】強度設定の実際①～自身のトレーニング編
物理(機械)的強度(GPS時計)と主観的強度(ボルグスケール)
トレーニング理論【プログラムデザイン】有酸素トレーニングの強度設定(3種類)の考え方
有酸素トレーニングの強度の分類および説明
ロードレース【製品レビュー】ランニングシューズの基礎知識①
クッション性と寿命 シューズ選択には、走力を考慮したうえで、クッション性、安定性、快適さ、柔軟性等が必要である。クッション性能は、NSCAのガイドラインでは「483~805kmまたは6か月でその性能の50%が失われる」とある。この時点でま...