フィットネス・健康

トレーニング理論

【S&C理論の基礎】複雑な体力の構成を整理する

体力は、最近では fitnessととらわれることも多いともいますが、実際にはもう少し複雑です。今回は、体力についての整理です。 コンディショニングの定義はこちらを参照 体力(physical fitness) 体力は、トレーニング...
フィットネス・健康

【フィットネス】BMIとFFMI, LBMとFFM

BMIとFFMI, LBMとFFMの説明
スポーツ傷害

【コンディショニング】熱中症の4つのタイプとその定義のまとめ

熱中症(Heat Illiness/disorder等)は、暑熱障害の総称で、以下の4つに分類される。 熱中症の分類 熱失神 Heat Syncope 熱痙攣 Heat Cramps 熱疲労 Hea...
フィットネス・健康

【熱中症・栄養学】運動時の水分補給の目安(時間・量・種類)

水分補給の基本(摂取タイミングと摂取量) 水分補給の基本(摂取タイミングと摂取量)は、以下の通り 1. 運動前:直前(30分前)にコップ1~2杯(200~500ml)程度2. 運動中:15分毎(遅くとも30分...
フィットネス・健康

【フィットネス・健康】BMIから評価する肥満の定義

肥満の定義、BMI計算, BMI評価
フィットネス・健康

【フィットネス・健康】メタボリックシンドロームの診断基準、日米の違い

日米で違うメタボリックシンドロームの各項目およびその数値の確認
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