ウエイトトレーニング全般【ウエイト・有酸素トレーニング】ウエイトが先か？有酸素(ラントレ)が先か？
脂肪燃焼におけるトレーニング順序の考察～ウエイトから有酸素？、それとも有酸素からウエイト？
フィットネス・健康
ウエイトトレーニング全般
フィットネス・健康【栄養学の基礎】ダイエットは消費と摂取(収支)の差
消費エネルギー(基礎代謝, 活動代謝, DIT)の求め方
トレーニング理論【S&C理論の基礎】複雑な体力の構成を整理する
体力は、最近では fitnessと捉えられることも多いと思いますが、実際にはもう少し複雑です。今回は、体力についての整理です。 コンディショニングの定義はこちらを参照 体力(physical fitness) 体力は、トレーニング...
フィットネス・健康【フィットネス】BMIとFFMI, LBMとFFM
BMIとFFMI, LBMとFFMの説明
スポーツ傷害【コンディショニング】熱中症の4つのタイプとその定義のまとめ
熱中症(Heat Illiness/disorder等)は、暑熱障害の総称で、以下の４つに分類します。 熱中症の分類 熱失神 Heat Syncope 熱痙攣 Heat Cramps 熱疲労 Hea...
フィットネス・健康【熱中症・栄養学】運動時の水分補給の目安(時間・量・種類)
水分補給の基本(摂取タイミングと摂取量) 水分補給の基本(摂取タイミングと摂取量)は、以下の通り 1. 運動前:直前(30分前)にコップ1~2杯(200~500ml)程度2. 運動中:15分毎(遅くとも30分...
フィットネス・健康【フィットネス・健康】BMIから評価する肥満の定義
肥満の定義、BMI計算, BMI評価
フィットネス・健康【フィットネス・健康】メタボリックシンドロームの診断基準、日米の違い
日米で違うメタボリックシンドロームの各項目およびその数値の確認